（2）认知行为疗法（C B T）

认知行为疗法是一种综合实用的治疗方法，目的是确认并调整存在障碍的行为和信念，达到改善症状，提高日常行为能力，最终治愈疾病。认知行为疗法的三个要点：教育患者、为耳鸣患者提供咨询、心理应对治疗。

认知行为疗法基于人类的痛苦来源于导致痛苦和障碍的学习、异常信念和行为这一认知。认知行为疗法的发展，来源于纯行为学派和认知学派的结合，目前出现了正念减压治疗（MBSR）和接受与承诺治疗（ACT）。MBSR是集中在训练正念技能，包括不加判断的时时刻刻的关注、洞察情绪、感知和行为。ACT的要点是降低经验性逃避。更关注的是支持有利的想法和活动。研究显示，认知行为疗法不光对耳鸣效果显著，对听觉过敏效果也很好。