已经适应的耳鸣突然加重如何处理

耳鸣患者经过一段合理的治疗和心理调节，耳鸣逐渐会趋于平和，被大脑接受，默认为无害现象。这种状态持续，如果没有波动，会慢慢向好的方面发展，最终达到消失或刻意关注才能意识到的状态。但是人所处的社会，由于人与人、人与自然的互动，总是处于波动之中，不可避免地受负面情绪影响，这对耳鸣患者是不利的。因为这些负面事件对人情绪的影响，首先表现为耳鸣突然的加重，尽管这是人体正常的反应，正如紧张时心跳加速、出汗一样。但是对于耳鸣患者来说，可能更容易过度紧张，从而进一步扩大负面事件对自己的影响，耳鸣也被无限放大。此时，往往注意力已经从负面事件转移到了耳鸣。这种转换从机体的反应来说，本身是好的，首先解除了负面事件对人体的进一步伤害刺激（要知道负面事件会引起机体各方面的不利影响，长期处于这种状态会引发器质性病变），其次将关注点集中到对人体无害事件——耳鸣上来。如果患者已经彻底了解了耳鸣，耳鸣的加重并不会引起很大的波澜，只需要做好下面几个降低波澜的事情就可以很快疏导，降低耳鸣。第一，不能一个人待在安静的环境下；第二，多想一些如家人安好、生活稳定等乐观、阳光的事情，想方设法让自己保持愉悦的心情；第三，可以找几个好朋友谈心或一起做事（不建议过度饮酒，往往会加重耳鸣）；第四，一定要明确人作为一个生命体来说最重要的是健康和家庭，其次才是作为社会人去承担对应的责任，极少数情况需要牺牲健康，而这种情况目前看基本上没有；第五，如果担心或感觉到听力下降，需要去做一个听力检查，与之前的对比一下（所以耳鸣患者保留一个最初的听力图非常重要，临床上往往会碰到患者不注意保留听力图，使得对听力的变化缺乏准确判断，而且往往会被按照突发性聋而过度处置），如果正常不需要特殊处理，如果下降需要及时就诊耳科；第六，可以将自己处于舒缓的音乐环境做一些适当的体力活动，而且需要保持良好的心态；第七，如果上述处理仍然无法缓解，给你的心理医生或耳鸣专家打电话。

通过以上这些方法，可以让异常兴奋的大脑趋于平静，需要尽可能地从耳鸣上转移注意力，一旦听到耳鸣，马上控制自己去想别的事情，而对于负面事件也要反复的拒绝涉及。一般需要几天到几周的时间，耳鸣会重新归于代偿状态。当然如果你的代偿状态是之前通过音乐治疗来达到的，可以重新开始音乐治疗就可以。如果同时出现失眠状态，而自己无法自行调节，则需要通过医生提供药物控制一下，因为失眠往往和耳鸣是互相恶化。