吃饭魔法，小磨蹭不见了
关于孩子吃饭，家长的抱怨之声从未断绝。不管是学龄前（5～7岁）还是已步入学龄期（7～10岁）的小朋友似乎都存在这样的情况，所以在网上经常有这样的求助帖：
我女儿五岁，吃饭特别特别慢，饭量也挺好的，就是吃饭习惯不好，喜欢吃一口跑去玩一会儿，再回来吃一口，让人很头疼，怎么给她培养良好的吃饭习惯呢？
孩子吃饭时总是三心二意，非要一边看电视一边吃饭，总是盯着屏幕好久才能吃一口，每顿饭都能从热吃到冷，说了多少次，孩子就是不听，我都不知道该怎么办才好。
可见，对于孩子吃饭磨蹭，家长非常苦恼却又没有行之有效的办法。
对于孩子为什么吃饭磨蹭，除了身体因素之外，当然也有一些外界因素的影响，诸如饭菜不合口、规矩太多、环境因素等，但这些原因都相对表面化，只要发现就很容易解决。真正令家长烦恼的是，在刨去这些因素之外，孩子在吃饭期间仍三心二意，总要去做或者想其他事情，或者不好好吃饭，浪费粮食。
对于这样的情况有什么好办法呢？很多家长都认为大一点的孩子更容易“管教”，其实在习惯的养成方面，过了特定时期后，反倒是越小越有优势。在孩子吃饭的问题上，这样几个方法以及注意事项能够帮助他们摒弃坏习惯，向好习惯靠拢。
让孩子参与到做饭计划中
很多父母都认为5～10岁正是孩子爱玩的年纪，对很多生活上的事情都不懂，所以一般不会主动要求他们做家务，尤其是比较繁琐的事情。但其实，适当地要求孩子做一些家务，一方面能够帮助他们释放过多的精力，一方面能够使他们体验到劳动的快乐和时间带来的价值，并且会更好地享受自己的劳动成果。
做饭是家长们每天都要进行的家务之一，既繁琐又隐含诸多危险隐患，我们可以让孩子尽量多地去做一些辅助工作。
对于较小的孩子（5～7岁）而言，可以跟着父母去买菜、肉、水果，让孩子帮忙挑选、拎袋子。在这一过程中也可询问孩子的意见，看他喜欢吃什么，还可以让孩子算价格、记忆所用时间，锻炼其思考和记忆力。
对于稍大的孩子（8～10岁）而言，除了上述事情之外，还可以让他们帮助父母洗菜、择菜、摆放碗筷等。
家长们不要想当然地认为孩子不喜欢这样的事情，就不去要求他们做，孩子的好奇心体现在所有他们能接触到的事情上，有时候孩子主动要做，家长也会说：“你会干什么呀，别耽误我就行了，快玩去吧！”这样的话实际上充满了消极意味，不仅会挫伤孩子的积极性，也会打击他们的主动性。总之，孩子参与做饭，当满满的饭菜上桌时，他们就会产生一定的成就感和自豪感，对“吃饭”的排斥感也会减少，另一方面，经过一系列体力消耗，也更容易产生饥饿的感觉。
坚定的父母，终结无力感
餐桌上的父母，总会扮演这样的角色：从开始的“宝贝，看妈妈做了这么多好吃的，快吃点吧”到最后“你这孩子怎么这么不听话啊”，苦口婆心到气急败坏，有的甚至会追着“喂”，家长们好像都是在“求”孩子吃，而孩子不管家长是怎样的，他所表现出来的都是“抵触”和“逆反”。
家长的这种做法更加助长了孩子的嚣张气焰，这会让他们觉得自己吃饭是为了“父母”，还会让他们更加反感，所以家长最好保持坚定，不去逼迫和规劝，千万不要不忍心，更不能率先破坏规则。
饭前规定好吃饭的时间和吃零食的时间，但在吃饭期间不强制不啰嗦；饭点一到，家长要做好带头作用，主动坐到饭桌前，通知孩子吃饭只说两次；孩子不好好吃饭，家长不要喂，只提醒几句；饭点一过，立刻收拾碗筷，并要求孩子将自己的餐具收拾到厨房；如果孩子没吃饱向父母索要零食，不能心软答应；孩子哭闹或者一直赌气不吃饭，家长要和孩子进行谈判提条件，而不是立刻答应，让他认为自己的威胁是有效的。
辅助工具激发兴趣
孩子在吃饭期间爱玩，这说明他觉得吃饭是一件无趣的事情，那么家长就可以根据孩子的特点、喜好为吃饭增加趣味。
可以在餐具、桌椅上做文章，比如，贴上他喜欢的卡通人物贴纸，使用他所喜欢的颜色等，根据实际的成功案例，孩子使用自己喜欢的碗会促使他尽快将饭吃完。
边界线”防止乱跑
孩子在吃饭时坐不住，总是乱跑，也是导致其吃饭磨蹭的原因之一。孩子往外跑表明他感兴趣的东西在外面，那么就要把他的注意力转移到餐桌周围，给他规定一条“边界线”。比如，在界限上以他喜欢的卡通人物为标志，告诉他跨过去，这个小卡通人就会不高兴，就会生气；或者设置比赛，全家人都参与进来，出了界限就要接受相应惩罚，先完吃饭就能享有特权，请孩子进行监督等。
“场景”游戏建立秩序
不管是小一点的孩子还是稍大的孩子，对于游戏的“痴迷”都是共同的，因此可以将游戏与吃饭结合起来。
例如，通过角色扮演，孩子所扮演的角色需要无条件服从爸爸所扮演的角色，按时吃完饭，之后再互换；或者根据剧情设定，所有人需要在规定区域内完成规定任务等（任务就是吃饭）；也可以和孩子爱看的动画片、爱玩的游戏剧情结合，扮演其中的角色等，这就需要父母对孩子的喜好深入了解。
制定吃饭清单，红蓝心对比引发危机感
吃饭清单事项包括：洗手、餐具取放、餐桌礼仪、离桌等，具体见图。
红蓝心就是红心和蓝心，准备一张纸，写上所有家庭成员的名字，名字下方画上表格，每次吃完饭之后，都要做统计，按时吃完的得红心，按照吃的速度和质量决定红心数量，没有按时吃完的得蓝心，同时也会根据表现决定蓝心数量。
家长要让孩子参与到表格的制作过程中，并且要让他们知道红心和蓝心的作用：红心能兑换什么样的礼物，蓝心有什么样的惩罚等。
这样做会对孩子形成一个较为持久的吸引力，同时在比较的过程中，孩子也会产生紧张感和危机感，从而有意识地好好吃饭，这样的方式也可以用到其他习惯的培养中。
儿童时期正是孩子养成各种习惯的黄金时期，家长们应当足够重视。当然，所谓的重视并不是要家长时时在孩子周围督查提醒、耳提面命，而是要给予适当的引导，让孩子自主自我养成好习惯，这并不是一朝一夕可以实现的，需要家长在了解了方法之后能够坚持实行下去，不可心急想着一蹴而就。
