三心二意：注意力总是不集中
人们常说专注力是一种不可或缺的能力，一切伟大的成就都以专注为前提，不管是科学家、作家还是学生、教师，但凡在职位上能取得好成绩的人，都无一例外拥有高度的专注力。
然而，事实是，分心才是人的本能，儿童尤甚，毕竟成人已经具备了一定程度的自控力，儿童自控力尚且不足。
缺乏专注力的孩子往往会呈现出两大类型的问题：
其一，做什么事情都是三心二意，三天打鱼两天晒网。
其二，在做某件事情的过程中注意力不集中，尤其是在学习时，很容易被其他事物吸引过去。
对于孩子身上出现的上述情况，不少家长很是发愁，有的甚至还带孩子去看了医生，让孩子吃提升记忆力的药，但最终也并没有什么明显效果。
实际上，在5岁之前，孩子注意力易分散是正常现象，随着年龄的增长，自控能力的增强，注意力分散的程度应该有所降低，也就是说，如果存在一定程度的缺乏专注力的情况是正常的，毕竟没有人可以做到百分之百专注，但如果孩子注意力总是无法集中，家长就要采取措施了。
针对这一问题，有什么行之有效的方法吗？
孩子注意力不集中，是自身再加上某些外界影响长期作用的结果，最终导致习惯性分心。而在当下，造成孩子注意力不集中的元凶之一就是手机、游戏。
长时间盯着手机屏幕，会造成用眼疲劳，视力衰退，除此之外，临床上已经发现长时间盯着手机、电视、电脑等屏幕会对集中注意力产生一定的影响，尤其是睡前看手机、电视、电脑等屏幕，不仅影响睡眠，还会加重注意力缺陷的症状。甚至于，手机等电子产品放在身边，也会导致人们分心。
因此，培养孩子专注力的第一步，就是管控孩子合理使用手机、电脑、玩游戏，尽可能地拉开孩子与电子产品之间的距离。
其次，可使用“积极目标法”培养孩子的专注力（可与番茄闹钟配合使用）。
何谓积极目标？家长们应该都知道，目标会让人的专注力、行动力、执行力有所提升，换言之，一个人在一定时间内有了一个目标，他就不会被轻易干扰，专注在自己要做的事情上。对于孩子来说，也是如此。给他设定一个要自觉提高自己注意力的目标时，在非常短的时间内，集中注意力的能力就会迅速提升。
但关键是，如何设定有效目标，如何让孩子产生执行目标的动力，换句话说，如何让他对目标有兴趣。假如，家长跟孩子说，你要在15分钟内把这10个单词背会，孩子根本不喜欢不当回事儿，那这目标也就没有什么用。
所以，设定目标时应该让孩子参与其中，并询问他的意见，再说明完成目标后的好处。例如：我们来打一个赌，如果你能在15分钟内把这10个单词背会，妈妈就会给你一个神秘礼物，但是如果你不能，就要答应妈妈一个要求。如果孩子说我不喜欢背单词，我不要，那么家长也不要强求，问孩子他想做什么任务（与学习相关的），让他说出来，家长来进行判断。
一般情况下，孩子持续专注的时间在15分钟左右，当然这个时长是可以通过训练增加的，但是最开始时，任务完成的时间最好不要超过15分钟，或者中间设置休息时间。开始的任务都应该设置为比较简单的，让孩子一看就感觉自己能够完成，这样孩子才会更有动力，且孩子完成任务之后的奖励一定要兑现，家长不能食言。
为了培养孩子在写作业时的专注力，要对这一过程进行可操作性指导，即写作业过程中头要保持一定的姿势，眼睛要始终看着课本和作业本，手要一直写字，嘴巴不要讲话，总结起来就是“眼不抬，手不停，嘴不动”。为了让孩子尽快做到这几点，家长可以将目标法与之结合在一起，这么对孩子说：“爸爸相信你在写作业期间能够做到眼不抬、手不停、嘴不动，爸爸先奖励你3颗红心，违反一次提醒一句，违反3次就要扣掉一颗红心。”
当孩子某一次专注完成作业，比平常有了很大进步时，家长也可以对他实行奖励，不增加课外作业、安排一次外出游玩等，让孩子意识到，如果他足够专注，那么就能获得更多的自由时间。
另外，家长们可以有意识地训练孩子排除外界干扰的能力。
比如，在公交站、公交车上、接送孩子的路上、公园散步时，有意识地让孩子记忆背诵或是思考问题。
除此之外，在亲子互动时间，父母和孩子可以玩一些对提升专注力有帮助的小游戏：“123木头人”“找不同”“听号码”等很多游戏都能够让孩子在玩耍的过程中培养专注力，家长们可以多和孩子进行，在游戏中设置“奖惩”方案，吸引孩子的兴趣，还能有效减少孩子玩手机的时间。
实际上，良好的习惯、规律的生活能够有效提高孩子的注意力集中性，这也是制作遵循时间表的原因之一。当孩子习惯性按照时间表行事时，他就会在规定的时间做规定的事情，自然也就不会分心。还是那句话，一切立竿见影的方法都是皇帝的新装，唯有长期坚持，才能够看到效果。
