第7章　习惯问题：改变孩子浪费时间的行为习惯

众所周知，儿童时期是培养各种习惯的黄金时期，上面章节中提到的各种清单和执行方法的使用，最根本的作用就是帮助孩子养成好习惯、培养规律的行为。当然，家长们无需使用所有的清单，要根据孩子的实际情况进行选择，我们总结了一般情况下不同年龄层应侧重使用的清单：

5～7岁的孩子（学龄前儿童）

主要是培养其生活自理能力和规律作息，所以主要执行的清单为吃饭清单，作息清单，整理房间、玩具清单等，当然与学习相关的清单也可以制定，但是对于这一年龄段的孩子来说，他们的学习尚未系统化，主要从玩到学习过渡，家庭作业并不多，且很多时候并不是单纯的书面作业，比如做一个手工模型、给妈妈唱学习的新歌等，因此学习类清单并不是重点，不过英文学习从这时就要重视起来。

7～10岁小学生（学龄期儿童）

此时的孩子已经步入小学，学习任务日渐繁重，作业也更多，这一阶段，主要执行放学后清单，作业清单，独自整理房间、书包，适当做些家务，如洗碗、择菜、拖地等。10岁左右的孩子在实施清单的基础上可以系统地执行周计划、月计划、假期计划或者直接进行这些长期计划的执行。

通过清单的规范化，孩子可以在培养好习惯的最佳时期最大程度地养成良好的习惯。然而，这并不是一个绝对的优势，儿童时期是好习惯的黄金培养期，同时也为坏习惯的养成亮起了绿灯。

很多孩子身上都有各种各样的坏习惯，并逐渐根深蒂固，研究表明，儿童时期形成的习惯很有可能影响终身，所以对于坏习惯，家长必须重视起来，帮助孩子有意识地改变。

坏习惯有很多，比如个人卫生方面，随地吐痰、乱扔垃圾、不爱干净、咬手指等；学习方面，边学习边看电视、不独立思考常抄答案、写作业马虎不认真等；日常生活方面，不叠被子、不按时吃饭、作息不规律、挑食、沉迷手机电视等；个人发展方面，总是什么都不说、做事情注意不集中、表达含糊不清、常发脾气……

这些坏习惯，每个孩子身上都或多或少地存在，这是正常现象，家长不必过于担心，但一定要重视起来，重要的是如何帮助孩子逐渐扭转、改变坏习惯，逐渐向好习惯靠拢。

这一章将从这些坏习惯中挑出几个典型，深入分析，找到改正的一般方法，供家长们参考。