父母的负面情绪会燃起孩子的无端之火
很多无法控制好自己的时间管理、没有时间意识的孩子，还会表现出情绪自控力弱、过度情绪化、不易安抚等特点。
那么，为什么会这样呢？我们可以理解为，自控能力是一体的，既包括对时间意识的控制，也包括对情绪的控制，一个人如果无法控制好情绪，总是处于失控的状态，我们是没有办法要求他能够拥有强大的时间控制能力的。所以经常情绪失控的孩子，根本谈不上进行任何时间管理。如何解决孩子的情绪问题进而实现有效的时间管理呢？
从家长与孩子亲密关系的角度来理解，孩子的情绪失控，往往都是父母在教育过程中出现问题的反馈，其中最重要的一点就是，父母经常用自己的负面情绪影响孩子。
案例导读
美美是个二年级的小学生，平时学习挺自觉的，按理说应该成绩不错，但是美美这次期中考试成绩在五十人的班里却排到了三十几名。问题就出在情绪上，我们来看看是怎么一回事吧。
这天是个周一，美美爸妈又开始吵架了。
“你整天玩游戏，孩子作业还没写完呢，你都不管管？”美美妈拿着炒勺从厨房探出头来。
“你还不是一样，整天网购，眼睛都长到手机上了，孩子作业你怎么不管？”
美美爸气急败坏地指责美美妈。
“我这不是做饭呢吗？等做完饭，再吃饭，吃完都几点了？现在不管，孩子又要晚睡了。身体怎么长好？再说我网购也是孩子不在家的时候，也没耽误孩子呀！你讲不讲道理？”美美妈不服气。
“我也不过就玩了十分钟，你就叨叨个没完，你烦不烦？”
两个人你一言我一语，吵得不可开交。在卧室写作业的美美捂着耳朵，作业都写不下去了。她实在不想每天都听到父母这种无意义的争吵，她也想赶快把作业写完，这样就有时间做其他事情了。正想着，卧室外边传来摔东西的声音，父母的矛盾又升级了，吵得她头疼，看来作业是写不下去了，她受够了！
她“嚯”地一下打开卧室门，又“咣当”一下甩上门，对着父母喊：“你们整天吵吵吵，还有完没完？我的作业不用你们管，我也不写了，行了吧？”
美美爸妈被女儿的话镇住了，停下手上的动作，待在那里。过来一会儿，他们才反应过来，“闺女，我们不吵了！你快去写作业吧，要不写不完了，啊！”
“我再也不相信你们了！每次都说不吵了，说完又吵，我每天都不能安心写作业，浪费了那么多时间，成绩都退步了！总这样，我根本就赶不上别人！你们也不可能会改变！反正已经这样了，我成绩好不了，我们家也好不了，我还学什么？”美美哭着跑出家门。
在上面的案例中，我们能够看到，美美本来是拥有自我控制的意识的，至少她是知道时间的重要性的，可是，因为父母长时间负面情绪的传导，让她的内心也产生了强烈并持久的负面情绪，这种情绪导致她比较消极地面对问题，她对自己和家庭的未来慢慢地不再抱有期待。
当这种现象越来越频繁地出现时，一个懈怠、懒散的孩子就形成了，她不在意时间怎么利用，反正处于这样的环境中，再努力维持也改变不了现有状况，还不如放弃，反正没什么两样。因此父母情绪的好坏直接影响到孩子的时间管理。
所以，想要解决这个问题，父母应该避免自己的不良情绪影响到孩子。
在亲密关系里面，父母应该扮演好自己的角色，注意对自我情绪的控制，尽量不要让孩子看到失控的自己。
具体来说，我们认为可以有以下几个方法：
1.有情绪的时候先闭上嘴，停顿10秒钟，深呼吸3到5次，让自己慢慢平静下来。先想一想自己为什么会有这种情绪，这种情绪直接发泄出来有什么后果？能不能把情绪转化一下，换一种方式表达？
2.及时止损，尽快开启问题解决模式。如果问题已经出现，并开始产生不良后果，这个结果已经不能改变，再花时间精力去纠结也没有任何意义。那么就承认这个事实，接受这个结果，再想办法尽快解决问题，而不是把矛盾激化，让情绪升级。
3.承认自己的错误。像上面美美的父母，可以主动向孩子承认错误，不要再推卸责任，针对目前的问题做出改变，做到以后不再犯同样的错误。
4.做一些放松训练。父母们每天要处理很多事情，面对很大压力，容易产生诸多负面情绪，如果不能有效减压，清除负面情绪，那么在不断地积累之下，人的心理和身体都会失衡。所以每天给自己几分钟时间，在一个安静的环境下，选一个放松的姿态，闭上眼睛，控制好呼吸，慢慢地呼气吸气，进入一个冥想的状态，和自己达成和解。
因此，父母的情绪深刻地影响着孩子的情绪，而能不能很好地控制情绪也决定了时间管理的成效，想要孩子做好时间管理，从源头上，父母要先调节好自己的情绪，控制情绪的出口，给孩子创造一个温馨和谐的生活学习环境，让孩子不再为负面情绪所困扰，为养成良好的时间管理习惯清除一切障碍。