番茄闹钟，专注于每一个“25分钟”
番茄闹钟是什么呢？
“番茄闹钟”的原型叫作“番茄工作法”或“番茄学习法”，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种简单易行的时间管理方法。
弗朗西斯科·西里洛为什么会创造这样一种方法呢？据说，他在刚进入大学时，学习状态非常不好，常常学不进去，作业写不出来，考试成绩也不理想，为此他十分苦恼，一心想要改变这种低效率的困境。后来，他开始使用计时器掐点来帮助自己提高专注力，但效果并不是很理想。一次偶然的机会，他在厨房发现了一个计时器，外形类似番茄，跟普通的计时器有些不同，他将其命名为番茄钟，随后于1992年创立了番茄工作法。
番茄工作法的核心就是在一段时间内高度集中精力完成工作，排除一切干扰，并保证适当的休息。简单来说，就是将每天要做的事情列出来，从第一件事情开始，设置番茄闹钟，每工作25分钟，休息5分钟，每隔4个“25分钟”休息30分钟～1小时。
随着番茄工作法的推广，很多人都开始用此方法进行时间管理，“番茄工作法”适用的范围越来越广泛，使用者将其亲切地称为“番茄钟”。“番茄钟”为什么如此受到人们的青睐呢？是因为它的确行之有效，不管是对成人还是儿童，所以在儿童时间管理中，家长也可以引入“番茄钟”。
我们可以用一句话来描述番茄钟，那就是“25分钟专心做一件事”，可别小瞧了这个闹钟，它真的能让孩子更加专注、不乱跑乱动、认真思考，仿佛有魔力一般。那么，具体该如何使用呢？
第一步，当然是选购“番茄钟”。家长和孩子一起去店里或者网上一起挑选。
其实，“番茄钟”在不断发展的过程中，样式也开始多样化，不仅仅有番茄形状，还有草莓钟、苹果种等，按照孩子的喜好挑选即可。
第二步，是使用前的准备。使用“番茄钟”的目的是提高专注力，提高效率，想要达到这一目的，就必须严格按照设定的时间来，即一旦启动，在接下来的一段时间内是不可以离开座位的，因此在使用之前尽量将外界的干扰降到最低。
在使用番茄钟时要选择一个舒适的环境，灯光不能太暗也不能刺眼，温度适宜，避免噪音等。其实，不管有没有番茄钟，给孩子营造一个良好的学习环境都是必需的，即环境的力量不容忽视。
学习的桌面要保持整洁，桌面上不要有太多东西，尤其是容易分散孩子注意力的，带有卡通图案的物品、小玩具等都要放在别的地方。
使用之前要提醒、询问孩子是否喝水、小便；列好作业清单，让孩子将所有的作业列出来，并排好顺序；整理好课本和文具，让孩子根据作业清单将要使用的文具、作业本、课本都拿出来摆好。
不管是写作业还是其他事项，将任务清单写下来这一步非常重要，写下来意味着一种承诺，能有效对抗分心；任务表述一定要详尽，不要只写“语文作业”，而应该是“语文第三单元学习园地—词语”；一个番茄钟内最多安排3个任务，当然要根据任务强度确定。
第三步，设定时长。一般来说，一个番茄闹钟是25分钟，但是有的孩子刚开始可能不适应，坚持不了这么长时间，家长也不必强硬要求，适当降低时长也是可行的。
例如，刚开始可以设定为12分钟休息5分钟，然后再慢慢增加，关于这个时长的设定有一个小窍门，就是设定为孩子年龄的2倍，假设一个5岁的孩子刚开始接触番茄闹钟，就可以设定为10分钟，以此类推。
第四步，启动进入番茄时间。一般来说，使用番茄钟的孩子反响都不错，即便没有高度专注，也比不使用时注意力集中得多。
进入番茄时间后，要注意以下几点：
一个番茄钟（25分钟）是一个整体，不可分割，如果在中间被打断，就要作废重新开始；
当一个事项占用不了一个番茄钟时，应该立刻开始下一项任务，中间不做停留；
当某一事项即将完成，这时候番茄钟时间到了，应当先完成事项再休息；
遇到难题，最多思考5分钟，如果没有思路，先放弃，转做其他作业。
第五步，休息和总结。一个番茄钟过后，是5分钟的休息时间，这时候孩子如果没有精力，家长可以总结一下，从中发现问题，在后续实施的过程中，逐渐让孩子自己总结和改正。
在孩子使用番茄钟的初级阶段，最好只用于和学习有关的场景，诸如吃饭、起床洗漱等场合尽量不要使用，这些日常生活的事项可以使用普通计时器或者沙漏。
如果使用效果不错，家长可以多准备几个不同的番茄钟，用于孩子不同的学习任务，且根据任务类型给番茄钟命名，比如画画米老鼠钟、阅读橘子钟、复习苹果钟、默写香蕉钟等。
关于闹钟的时长，要从开始的短时长逐渐增加并固定下来，固定时长最低不得低于20分钟，但不建议高于25分钟，因为这个学习时长和休息5分钟是配套的。
如果孩子对番茄钟兴致不高怎么办，父母也不必着急，更不要强行使用，家长们可以自己先行体验，将家里营造出番茄钟的使用氛围，孩子看得多了自然会受到感染；父母还可以利用番茄闹钟和孩子开展比赛，提高孩子的兴致。
在列番茄钟任务清单时，可以制作番茄清单卡，让孩子更有参与感，比如：
番茄钟的确是一种既简单又有效果的时间管理方法，原因就在于它使得时间有了名字，有了界限，变得可视化，孩子们的时间观念就会增强，在潜意识里将自己的注意力都集中起来去做面前的事情。
让孩子感受到，在这25分钟里，他正在做的事情就是全世界最重要的事情。