超限带来的烦恼

超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。从心理学的角度解释，人的机体在接受某种刺激过多的时候，会出现自然的逃避倾向，这是人类出于本能的一种自我保护性的心理反应。

美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。

这个笑话很形象地描述了超限效应的存在——即使是让人愉悦的事物，刺激久了也会让人腻烦。古人云：“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”说的正是这个道理：刺激并不是越多越好，越强越好。

超限效应在日常生活中极为常见，尤多见于家庭教育。比如，当孩子不用心而没考好时，父母会一而再、再而三地就同一件事做同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦甚至反感。被“逼急”了，孩子就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。

另有一个故事更能说明问题：

有一次，一位乐师被一位大富翁请到家中表演，其中有一曲音乐令富翁心旷神怡。富翁很高兴，心想世上竟有如此美妙之声，便对乐师说：“如果你能留下来，天天为我演奏这首曲子，我便可以长期雇用你了，终生给你丰厚的报酬。”乐师接受了富翁的条件，留了下来。于是，乐师每天天一亮就给富翁演奏那首曲子，直到熄灯睡觉。一开始，富翁还沉浸在愉悦的心情里；可是三天三夜后，富翁有点烦了；到了第四天，富翁受不了了；到了第五天，再听到这首曲子，那优美的韵味全都变成了令他烦躁不安的噪声。出于无奈，富翁想把乐师打发走。可是，约定之下，乐师哪里肯走，因为丰厚的报酬让他欲罢不能。从此，富翁过上了倍受煎熬的生活，精神濒临崩溃的边缘。(https://www.daowen.com)

如果这些事例我们都觉得离我们很遥远的话，那我们就来看几个平常和我们生活最息息相关的事例。

比如在开会时，如果对某个你还算感兴趣的问题，台上的领导说“针对这个问题，我要讲三点”的时候，你会认真去听，甚至试图记下这三点，然而领导要是说“针对这个问题，我要讲十点”的时候，你可能会瞬间失去听下去的兴趣。

再比如在上课时，如果一个老师讲得声情并茂，引人入胜，可能你会被吸引而不会走神，但是当这位老师在下课铃响了很久之后，还在讲台上滔滔不绝，这时可能会让你很难再集中注意力，甚至感觉非常的厌烦。

如果你在做一场报告或是演讲，开始的3分钟很重要，你必须在3分钟内进入主题，必须在3分钟内以你的魅力抓住听众，而重点内容要在30分钟内讲到，主讲内容控制在40～50分钟。因为时间一长，听众的精神会疲劳，注意力会分散。有一种人被称为“麦霸”，说的是这种人很恋麦克风，喜欢拖场，殊不知他后面的信息已经很难被听众所接受了。我国现行的小学课堂每节课40分钟左右，中学课堂每节课45分钟左右，大学课堂每节课50分钟左右，可不是心血来潮一拍脑袋决定的，而是经验的结晶。

可见，任何事情都应注意张弛有道，部队管理亦然。一味地紧张或一味地放松都不是可取的方法。越是严肃紧张的任务，越应该让官兵们有适当放松的机会。

陈毅元帅每逢大仗来临时都喜欢打一场大汗淋漓的篮球，这样的技巧对于我们的部队管理不无启迪！