早在原始社会，人类就开始用肢体语言表达情绪，在狩猎、劳作、胜利、庆祝时无一不体现。原始社会中的人们运用着各种各样的肢体语言充分地表达自己的情感。随着社会的发展，人们开始将鼓点、节奏甚至音乐融入丰富多彩的肢体的表达中去，这逐渐形成了一种艺术形式——舞蹈。作为人类最早产生的艺术形式之一，舞蹈随着时代的发展由最初的表达情感，逐渐衍生出其娱乐、健美、健身、观赏的功能。形体训练应运而生，虽说形体训练发展历史较短，但其训练内容和形式始终在不断更新和进步。
