学习目标
1.了解热身准备活动的重要性;
2.掌握基本的热身方法。
热身活动是任何一节形体课教学前必不可少的一个环节。热身的目的是引导学生通过活动身体,使体温升高,肌肉温度随之提升,血液循环加速,神经功能唤醒;使关节活动角度变大,肌肉肌腱的弹性与灵活度增强,避免后续练习时身体关节的扭伤或肌肉韧带的拉伤,确保教学的顺利实施。热身的时间通常在10~15分钟之内,热身的方式主要有基本热身和健美操热身两种。