一、形体训练的基本内容
形体训练的基本内容主要如下:
1.形体素质训练
内容:形体素质可概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力,最重要的是力量和柔韧性。
目的:加强神经系统的功能和大脑的控制能力与反应能力。
2.身体基本形态训练
内容:音乐伴奏下大量的徒手练习、地面练习、把杆练习。
目的:改变练习者自身体形的不足,使体形均匀、协调、优美,塑造正确的坐姿、走姿、站姿,提高肢体的表达能力和灵活性。
3.形体综合练习
形体综合练习以有节奏的形体动作为主要练习手段,包括基本舞步、舞蹈组合、韵律操、健美操、体育舞蹈等多种项目。