✧双膝并拢、后脚尖靠在另一脚的脚弓（脚的1/2）处，轻缓下蹲，与男士要求相同，但双膝必须并拢，上身直立（图7-12）；
✧将一手置于小腿垂直于地面的膝盖上且四指自然并拢，另一手臂自然下垂于体侧，但与男士不同之处在于，手臂与膝盖呈交叉状，右手置于左膝或左手置于右膝上（图7-13）。
图7-12
图7-13
