二、形体美的标准

1.肌肉健壮有力

骨骼的正常发育是身体各部位发育匀称的基础。人类学家及体育学家、舞蹈学家普遍认为，肌肉发达和健壮的体魄是人体美的重要因素。正常的脊柱弯屈度形成一个端庄的上体姿势，加上一个前后较扁、前壁短后壁长的圆锥形的胸廓，大小适中而扁平的骨盆以及长短比例适中的上下肢骨，就构成一副匀称而协调的身材雏形。但仅有副匀称而协调的骨架还不能显示出形体的优美，发达、健壮的肌肉也是必要的。全身肌肉约500块，其重量约占体重的40%。健美的形体、健壮的体魄和发达的肌肉密切相关。肌肉受神经系统的支配，同时配合循环系统和其他系统，对身体内的各个器官、内脏以及骨骼起着保护、支持和运动作用。发达的颈肌及胸锁乳突肌，使人的颈部挺直，强壮有力；发达的胸大肌（含胸小肌），使人的胸部变得坚实、健美；发达的肱二头肌和肱三头肌，使人的上肢线条鲜明、粗壮有力；发达的三角肌，使肩膀变得宽阔起来；发达的背阔肌，使人体呈美丽的“V”字形。发达的骶棘肌（脊柱两侧的最长肌肉），能固定脊柱，使人的上体挺直；发达的腹肌，能缩小人的腰围；发达的臀肌和有力的下肢肌（股四头肌、股二头肌、小腿三头肌），能固定人的下肢，支持全身，构成健美的曲线。总之，发达而有弹性的肌肉，是力量的源泉，是美的象征。

2.体态匀称，线条优美

体型有不同分类。我们以脂肪所占的比例，以肌肉的发达程度，参照肩宽和臀围的比例作为划分体型的条件，把体型分成胖型、肌型（或运动型）和瘦型三类。

（1）胖型：其特点是上（肩宽、胸围）、下（腰围、臀围）一般粗，躯干像个圆水桶，腰围很大。腰两侧下垂，腹部松软且脂肪很厚、肚脐很深，胸部的脂肪多而下坠，颈部短而粗，体重往往超过标准体重30%～50%。

（2）肌型（运动型）：其特点是肩宽、背阔、腰细、臀小且上翘，上体呈“V”形，腹壁肌肉垒块明显，四肢匀称，肌肉发达，无双下巴，颈部强壮有力，体重在标准体重的±5%。

（3）瘦型：其特点与胖型相反。上下都细、肩窄、平胸，腰细、四肢细长，脂肪极少，肌肉消瘦，胸腹部可见肋骨，背部可见肩胛骨，体重小于标准体重25%～35%。

男性与女性的体型分类基本相似，不同的是女性强调曲线美，即线条流畅，凹凸有致，比例匀称，曲线感。一般我们认为，女性的身材一般以沙漏形身材为好，即肩宽、腰细、盆骨宽，腿长。女性的体脂含量较男性普遍多了约5%，肌肉力量却只能达到同级男性的75%～80%。

3.精神饱满，神采奕奕

健康是美的基础，饱满的精神状态会给一个看似普通的人的美丽加分。反之，如果一个人容貌、体态都不错，但是整日精神萎靡，无精打采，双眼无神，憔悴不堪，冷漠不已，也无法和美沾上边。由此可见，良好的精神状态也是人体美的一个重要方面。