有氧运动疗法与应用

有氧运动是指通过有氧呼吸机制来为机体提供能量，并能够提高人体代谢功能的运动方式。人体在进行有氧运动的过程中，全身的各个器官、肌肉都处于有氧呼吸的状态，因此能够为人体带来很多的益处。

养成长期坚持有氧运动的好习惯，不但能够增强人体体质和免疫机能，而且还能够调节人体的阴阳气血，从而使人精神焕发、远离疾患。有氧运动还是癌症患者的免疫治疗和康复治疗中极为重要的组成部分。

癌症的发生和发展都与人体的免疫机能低下有很大关系。提高人体的免疫机能，对于增强抗癌能力有很大作用。免疫疗法主要是针对免疫机能下降的患者，通过提高机体免疫功能来增强人体对癌细胞的抵制和杀伤作用。免疫治疗包括特异性治疗和非特异性治疗两种方法。其中，非特异性治疗就是通过体育锻炼（主要是有氧运动）等方式来增强人体的免疫机能。

不同的患者，其性别、年龄、身体素质、耐受力、兴趣爱好、居住条件以及恶性肿瘤的病情和有无并发症等情况都不尽相同，因此癌症患者所适合的有氧运动的项目、运动量和运动时间等也是因人而异的。患者不要盲目地进行运动，如果运动方式选择不当或运动量过大、过小都有可能造成事倍功半的后果，甚至会严重阻碍患者身体的康复。

有氧运动疗法的方式是多种多样的，患者可以根据自身的喜好、身体情况、疾病情况，以及场地、器械等情况综合考虑，选择适宜自身的运动项目。最大众化的有氧运动方式主要包括步行、跑步（以慢跑为主）、太极拳、游泳、器械健身、健美操等。此外，有氧运动还包括爬山、爬楼梯、门球、乒乓球、交谊舞、骑自行车等方式。有氧运动最好以中等强度、长时间的方式来进行，而且有氧运动每次的运动时间至少应在30分钟以上。