《我们一起活过100岁 必不可少的七种生活习惯》简介
《我们一起活过100岁 必不可少的七种生活习惯》这本书是由.叶舟著创作的,《我们一起活过100岁 必不可少的七种生活习惯》共有67章节
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序言
由于曾经的媒体工作关系，我接触过大量的老年人，并了解和观察到他们的生活，逐渐发现那些身心愉悦，身体康健的老人们在日常生活中都轻松自在，而精神萎靡的老人则大多体弱...
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序言
人生只有百分之五是精彩，百分之五是痛苦，另外百分之九十是平淡。人到老年，回首往事，会发现人生往往被百分之五的精彩诱惑，忍受着百分之五的痛苦，而百分之九十的部分却...
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目录
目 录 序言 序言 第一章 简生活 第一节 复杂的生活会滋生病痛与烦恼 1.生活复杂，病痛乘虚而入 2.心态复杂，心病从中而起 3.欲望复杂，则劳心耗神 第二节...
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第一章 简生活
现代文明的核心词汇是“进步”，相信生活会变得越来越好——更健康、更富有、更满足、更有趣。社会的进步，使社会生活的程式越来越繁多。现代文明的一个显著特征就是“复杂...
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第一节 复杂的生活会滋生病痛与烦恼
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1.生活复杂，病痛乘虚而入
生活并不复杂，复杂的是人心。由于人心复杂，于是复杂了人事，复杂了生活。 生活本来很简单。金碧辉煌的豪宅，只是睡一张床而已；再昂贵的名车，去哪里的路程都是一样的；...
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2.心态复杂，心病从中而起
相比生活的复杂，复杂的人心、复杂的利益关系导致人际间的复杂，更是充满于我们的社会生活中。总有许多言者无意，听者有心的事，总有那么多的一言不慎，芥蒂终生。于是人与...
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3.欲望复杂，则劳心耗神
有句话说：欲望是魔鬼。因为欲望会让人舍生忘命，让人不可自拔，停不下脚步，从而玩火自焚，两手皆空。但欲望也是一柄双刃剑。欲望是人性的自然属性，正常人不可能没有欲望...
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第二节 化繁为简，澄明简单
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1.简化生活程序，怡养身心
生活是一套程序，现在你知道了这套程序要力求简单，那么我们谈谈怎样做好这个简化工作。 就像所有的简化思路一样，人们首先进行的是筛选，剔除那些不重要的东西。那么生活...
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2.把心态放简单，到老须“半糊涂”
生活可以复杂，可以简单，看我们拥有怎样的心态。简单就真实，平淡则淡然。所以有时候，生活需要一点“糊涂”。“糊涂”了，这个世界在你眼里就会变得简单，不是有句话说，...
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3.只有清心寡欲才能益寿延年
人到老年，不能再让外界事物的变化来支配自己的身心起伏。要回归到我是我，我自己才是支配自己喜怒哀乐的本体，外面的世界为我所欣赏，但不是操控我内心的主人。要达到这种...
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第二章 慢生活
中国人听琴，听的是弦外之音；喝酒，喝的是酒不醉人人自醉；喝茶，“茶”字就是“人在草木之间”，喝的是人归草木：这几件事的妙处全都在一个“慢”字。什么是慢呢？就是忙...
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第一节 别让性急的“好习惯”害了你
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1.快节奏生活等于快速消耗你的健康
有的人退休后，想把以前想做但因工作忙没时间做的事都放在晚年去实现，想以此过一个精彩的晚年，不让人生有遗憾。于是便像以前工作一样把退休后的生活内容计划得满满的。 ...
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2.快节奏与长寿命成反比
“快”一直被我们赋以褒义，性急一般也被看作是性格的优点。可有谁想过，好坏没有绝对。对老年人来说，太“快”了，可能会加速磨损你的身体健康，太“快”了，会加快驶向人...
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3.做不成夸父，反输掉了余生
我很明白有些老人把自己置于快节奏中的心理。 有的人由于在单位里工作出众，举足轻重，习惯了优秀，故退休后的生活也不甘于普通人的平凡，给自己安排了很多内容，把退休后...
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第二节 慢慢来，悠着点
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1.慢节奏对老年健康的好处
总的说来，过快的生活节奏，正日益侵扰现代人身心健康。年轻人充满朝气，精力旺盛，还能勉强适应快节奏的生活，但是对身体各器官逐渐衰退，对外界反应已经不够灵敏的老年人...
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2.慢则迟，迟则寿
在浙江举行的“心跳大会”上，绍兴人民医院院长郭航远告诉大家：人的寿命与心跳的快慢有关，心跳缓慢每分钟跳60 次，活到90 岁；心跳每分钟70 次，活到80 岁…...
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3.给自己谱写一首慢拍子的生活协奏曲
“慢生活家”卡尔霍诺指出：“慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。” 医学专家洪昭光说：“慢生活不是散漫，不是拖沓，也不是懈怠。...
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第三章 乐生活
一年365 天，你快乐的时间有多少？每个人的生命里，都有一些值得收藏的快乐，这些快乐感动着我们，鼓舞着我们，因此，我们得以看到生命里的美好和灿烂，并热爱生活。 ...
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第一节 悲观，健康与长寿的首敌
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1.悲观是一种看问题的眼光
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，空...
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2.心胸狭窄，你的“悲点”有多低？
这里说的“悲点”，是指在生活中，你是不是容易出现悲伤。我们知道“笑点”是现在一个流行词语，说有的人笑点低，就是说随便一件生活中的小事，或者是电视电影情节，或书本...
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3.悲观情绪对身体的伤害
美国著名心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他曾做过一个著名实验：让死囚躺在床上，告之将以放血的方式执行死刑。然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一...
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第二节 快乐其实很容易
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1.乐观的心态是怎样养成的？
快乐其实很容易，只要走上了快乐的航船，掌握了快乐的心理法则，就如顺风航行，日渐纯熟，形成一个快乐的“磁场”，让它时时给自己输送“正能量”。 做一个快乐的人，首先...
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2.情绪是一种心理物质
我们有幸处在一个科学的时代，什么问题都能得到科学的解释。你是否相信，人喜怒哀乐的情绪，无论是兴奋、愉悦、或抑郁、恐惧、愤怒，都与人体中不同化学物质的作用有关。 ...
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3.让快乐像植物一样生长
现在我们知道了原来情绪也只是我们体内的化学物质在起作用。之所以介绍了这么多情绪是化学物质作用的科学发现，就是为了进一步引出这样一个推论：如果能通过科学的方式抑制...