不淡定对身心的不利影响
争强好胜火气大易引发或加重如下疾病：
（1）伤肝
几乎所有人都知道，怒伤肝。人处在愤怒的情绪中时，会造成去甲肾上腺素上升，另外还会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
中医的五行理论认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来。生气会造成肝热，而肝热也会让人很容易生气。从中医的观点看，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。
（2）伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
（3）高血压
老年病科主治中医师沈波介绍，高血压多是由于情志不遂引起肝阳上亢所致。部分老年高血压患者由于肝火过旺导致交感神经兴奋、中枢神经紊乱等，常常会脾气暴躁、易怒。
（4）甲亢
甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映过分紧张，容易暴躁，会增加罹患甲亢的危险。
（5）损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
（6）心肌缺氧
人在愤怒和暴怒时，大量的血液会冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
（7）冠心病
冠心病是指冠状动脉狭窄引起心脏自身工作能力不足，进而导致心律不齐、胸闷、心痛等问题，严重的还会导致心肌梗塞。
动脉管壁内有肌肉，而动脉管壁内的肌肉受人体交感神经指挥。在人愤怒的时候，脑垂体会分泌促肾上腺皮质激素（ACTH），促使肾上腺素分泌。而过量的肾上腺素进入血液后会造成肌肉紧张、瞳孔扩大、呼吸急促、血压增高，全身动脉管壁的肌肉会收缩，每分钟通过冠状动脉的血液就会减少，这就是冠心病发生发展的原因。
（8）脑出血
俗话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。因为大怒、暴怒会导致肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。
（9）释放“毒素”，损害全身系统器官
美国生理学家爱尔马研究表明，人在生气时会分泌大量毒素。爱尔马把人呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此爱尔马分析认为，生气时人的生理反应十分剧烈，分泌物比任何时候都复杂，都更具毒性。因此，动辄生气的人很难健康长寿。
（10）抑郁症和老年痴呆症
情绪暴躁、易怒等负面情绪，年深日久容易催发一些精神方面的疾病并相互影响，例如抑郁症和老年痴呆症。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。
老年痴呆症的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其中精神症状和行为障碍包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状，以及攻击行为、坐立不安、尖叫等行为症状。
那些到老了还喜欢争强好胜的人，由于常常与人产生摩擦争斗，难免容易被激动、愤怒的情绪所左右。愤怒是一种危害重大的负面情绪，老年人尤其不宜多动肝火，以免增加上面这些疾病的危险。
耿耿于怀，易生闷气，经常焦虑容易引发哪些疾病？
有些人只愿意听好话，听恭维的话，听到一点逆耳之言就耿耿于怀、闷闷不乐，甚至可以持续几天。医学研究表明，长时间的郁闷心理得不到释放，就像一把软性刀子，一刀一刀不知不觉地戕害身体，日久而产生巨大的危害。偏偏有些人年龄越往老走，越容易为小事耿耿于怀，长久持续地生闷气，这对老年人的健康危害极大。
《黄帝内经·灵枢》中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白郁闷忧愁等不良情绪是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更会引发人体各种疾病。如果一个人心胸狭隘，常生闷气，或者总是焦虑不已，便容易引发下面这些疾病：
（1）胃溃疡
很多人一定有过这样的体验，当你忧闷难平的时候，会感到食欲不振。因为它会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时便会引起胃溃疡。
曾经有过这样一个报道：一名足球运动员受到教练的一顿无理斥责后，敢怒不敢言，引起剧烈胃痛发作，应用多种药物治疗无效。后来，在一名心理学家的指导下，将足球当成教练员的脑袋，狠踢一通，使压抑在心头的怒火发泄出来，结果胃痛不药而愈。
（2）乳腺增生
人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生；中老年妇女甚至导致乳腺癌。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与心情抑郁，情绪低落有密切关系。
（3）胆囊炎、胆结石
肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”；如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做“肝气犯胃”。
如果你爱生闷气，一定要改掉这种习惯，心胸开阔可以使人远离许多疾病。
嫉妒心重的人也容易引发身体的疾病
嫉妒心强烈到了一定程度，就是一种心病，而且这种心病还有可能引发身体的疾病。
医学研究表明，嫉妒者由于长期处于压抑、自扰的状态，会导致神经系统的功能紊乱，严重者甚至会心理变态或精神失常。
嫉妒心重可能导致失眠，会激发身体内的应激反应，使得应激荷尔蒙分泌增多，导致血压增高，患心脏病的概率增多。
现代精神免疫学研究揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴结和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。
嫉妒的危害，我国的传统医学也早有论述。《黄帝内经·素问》明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
有些人进入老年依然嫉妒心重。比如有的老太太，看到自己熟识的其他老太太儿女有出息，孝敬的东西比自己儿女买给自己的东西要好，或者人家退休后的福利比自己好，或者同样年纪，人家看起来比自己年轻，这些都可能产生嫉妒。而人到老年，嫉妒是最没必要的。老年人不应该与人攀比，不必去在乎他人的好歹，活好自己晚年的每一天才是最重要的。嫉妒改变不了任何东西，反而会使自己因为心理不平而增加不快。爱嫉妒的老人是可笑的老人，既破坏友谊、损害团结，又贻害自己的心灵，殃及自己的身体健康。因此，老年人必须坚决地、彻底地与嫉妒心理告别。