少安毋躁，不妨对外界“迟钝”点

我国传统的气功养生，讲究入静，排除杂念，不受外界干扰，以作为恢复人体精气，聚集能量的方法。

外界的声、光、色、影等构成的喧嚣，对人体的能量会产生消耗，过分关注外界的刺激，会加速能量的流失。所以有时候，人对于外界的刺激反应过于敏感也并非好事，很容易让我们的心被外界所牵引而失去自我。很多人都说自己很累，但主要不是身体疲累，而是心累。之所以心累，很重要的缘故就是我们的心灵被喧嚣的外界所吸附，所操控，得不到充分的修养与复原。尤其对于老年人，不过分把注意力放在外部，适量地将心力收回自身，有利于养精蓄锐，清心提神。于是这便要求老人最好对外界的刺激“迟钝”点。这里所指的迟钝不是提倡真的要耳不聪，目不明，而是一种自我的屏蔽能力，能够把部分的心力从外界收回来，不受外界的干扰，减少外界事物对心灵的刺激，减少精气的流失。

事实上，很多耳聪目明，长于养生健体的老年人，都善于排除嘈杂的外界干扰，保持内心的平静。旧时许多武术名家及气功大师，都是善于屏蔽自己的耳目，保持平静的高手。反之，那些感觉器官看上去十分敏锐的老人，由于一点点外界的刺激就能干扰到他们的内心，很容易心神疲劳，消耗健康，多年以后，由于身体健康恶化，反而比常人更容易变得眼花耳聋，感官迟钝。那时候的迟钝是真迟钝，是身体老化病态的结果，绝非本节提倡的可自我掌控的“迟钝”。

蒙克夫是一位国际著名的登山家，他成功征服了世界第二高峰——乔戈里峰。乔戈里峰海拔8611 米，许多登山高手都以不带氧气瓶而能登上乔戈里峰为第一目标。但是，几乎所有的登山高手来到海拔6500米处时，就无法继续前进了。因为这里的空气非常稀薄，几乎令人感到窒息。

因此，对一般登山者来说，如果想靠自己的体力和意志力，独立征服海拔8611 米的乔戈里峰峰顶，确实是一项极为严峻的考验。但是出乎大家意料的是，蒙克夫却突破障碍做到了。

其他登山者百思不得其解，于是在一次记者招待会上，蒙克夫为大家解开了这个谜团。蒙克夫认为，在突破海拔6500 米的登山过程中，最大的障碍是心里各种翻腾的欲念。因为，在攀爬的过程中，任何一种小小的杂念，都会让人意念松懈，转而渴望呼吸氧气，慢慢地让人失去冲劲与动力，而“缺氧”的念头也开始产生，最终让人放弃征服的意志，接受失败。

最后，蒙克夫总结道：“如果想要登上峰顶，首先，你必须学会清除杂念，脑子里杂念愈少，你的需氧量就愈少；你的欲念愈多，你对氧气的需求便会愈多。所以，在空气极度稀薄的情况下，想要攻上顶峰，你就必须排除一切欲望和杂念！”

蒙克夫的成功秘诀之一就是通过自控，达到了一种“迟钝”状态，因此他的大脑和身体不像其他人那样强烈接收着外界“缺氧”的信息。很多登山失败的人，就是由于对缺氧的担忧，使他们的感觉器官在攀登时变得比平常更加敏感，心里总想着氧气的问题，结果反而加速了对氧气的消耗。他们不知道自己其实完全可以坚持更久，诀窍便在于排除一切杂念和欲望，弱化感官，做到一心一意。