悲观情绪对身体的伤害
美国著名心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他曾做过一个著名实验：让死囚躺在床上，告之将以放血的方式执行死刑。然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。他认为，死于癌症的病人中，80%的是被吓死的，其余才是真正病死的。他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧垮一个人，那么这个人的生命也就变形了。
可见，悲观情绪对人的生命健康影响之大。
马丁·加德纳现在是美国“横渡大西洋——3V”俱乐部的心理教练。他通过心理指导，让一个叫伯来奥的人一举成名，这位男子乘着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历时6 个月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯世界纪录。
加德纳说：我只是在证实精神的作用。从伯来奥的成功经历，我可以向世人宣布，从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制， 而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。加德纳的话在互联网上公布时，用的标题是：在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境；只要你不在精神上垮下来，外界的一切都不能把你击倒。
是的，那些悲观的人就常常把自己逼向精神的绝境，其实他们的生活远未到绝境的边缘，但由于狭隘，他们看不到广阔的天地，眼睛里只盯着人生中那些逼仄陡峭的片面，总觉得自己立在悬崖边，强化出危险的假象，长期处在无谓的悲观、焦虑和恐忧中，久而久之便会积郁成疾。
长期心情不快乐，忧郁、焦虑，总是被悲观情绪所左右，会损害人的身体健康，对老年人来说还会减损自己的寿命。持久悲观的情绪有如下危害：
危害一：剥夺人的睡眠
几乎所有情绪不佳，长期忧虑的人，睡眠质量都不好，有的会患有顽固性睡眠障碍，表现为睡眠规律紊乱或失眠，从而严重影响睡眠质量。而睡眠是人体必需的生物节律要求，是人的身体机能在每天的运转后恢复能量的重要活动，具有消除疲劳，恢复体力，促进代谢，保护大脑，调节神经系统，调节内脏功能，增强免疫，延缓衰老等一系列作用。
我们知道，人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中占有举足轻重的地位。睡眠不好的人，势必影响身体的健康。
危害二：影响肠胃健康
大多数人都有过这样的体验：当你忽然愤怒、暴怒的时候，会吃不下饭；当你为某件事情忧愁不已的时候，会隐约感觉到胃部不适，几天内肠胃消化不良等等。这种情况在一些本身肠胃功能就比较差的人身上体现得尤为明显。因为人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、忧烦、愤怒和怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，引起消化不良。一个长期情绪悲观的人，其肠胃功能一定不太好。
危害三：降低人体的免疫力
积极情绪可以提升人的抗病毒能力，而消极情绪则会加重病情，降低免疫力。机体的心理—神经—内分泌—免疫这条干线组成了一个复杂的调节网络，相互影响、相互调控。心情郁闷，忧虑过多，精神压力过大或脾气急躁等不良情绪，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力。
危害四：血压升高
血压对于情绪的变化是极为敏感的，情绪状态的改变都会引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，都可导致血压升高，使情绪恶化更加难以控制。医学研究指出，在很多情况下，那些被抑制的敌视情绪或不良情绪可能是血压升高的重要原因。
危害五：影响心脏
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2 倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。
心脏病是可以直接致人死亡的疾病，据研究，那些生活中极易焦虑、悲观的人，都是容易引发心脏疾病的高发人群。
危害六：诱发癌症
国内外大量研究表明，长期的压抑和不满，以及诸如抑郁、悲哀、恐惧等负面情绪，都容易诱发癌症。另一方面，临床经验表明，情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；而悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。
危害七：可能引发抑郁症
抑郁症已经不再是简单的情绪问题，而是一种疾病，抑郁症对人的身心危害极大，会导致人沉湎在消极悲观的绝望状态中。抑郁症不仅损害精神健康，还会涉及到身体各器官，带来很多身体上的症状。常见的有自主神经功能失调，还有食欲减退、乏力等。
国外科研人员曾做过这样一个实验：把十几只老鼠关在一个笼子里，而笼子外面安排一只虎视眈眈的猫。猫不停地用爪子抓挠着笼子，里面的老鼠们战战兢兢。每隔两三天，研究人员就会放一只老鼠出来，让猫当着老鼠们的面吃掉这只老鼠。就这样，老鼠一只一只地被猫吃掉，最后当笼子里只剩最后三只老鼠的时候，研究人员通过检测，发现这三只老鼠无一例外身体里都出现了癌变，即使放生，也活不太久。
显然，这些老鼠每天在猫的逼视下，每时每刻都在惊恐不安中度过，从而导致身体内分泌系统失常，而它们认为自己迟早也会被猫吃掉这个悲观绝望的信号，则是导致这些老鼠身体出现癌变的关键原因。
俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。古人早就发现乐观愉悦的心情能延缓衰老，而忧愁悲哀则会加速身体的老化，减少寿命。人越老，越应当心胸豁达开朗，不能让悲观忧愁等负面情绪左右了自己。