专心致志的人自然安静

俗话说，心静自然凉。你的心安静了，世界于你就安静。而安静的窍门在于专心致志。

毛泽东年轻的时候，为了锻炼自己闹中取静，特意在车水马龙、人声鼎沸的闹市街边读书。这其实就是训练自己能够自由屏蔽外界刺激的能力。一般人做事情，如果外边太吵，会觉得容易分心。没错，这是人生理的正常反应。但是反过来也说明了一个问题：就是在吵闹的环境下如果去特意做一件事，那么吵闹的效果就会在我们的感官中降低。

这个逆向思维的道理对老年人尤其适用。因为老年人一切以养心健体为中心，不像年轻人那样要去做一些必须完成的任务。年轻人因为工作、事业的关系，即使能够闹中取静，也必须要达到一个目标和结果。老年人则不然，老年人没有工作的压力，凡事不必求结果，可以为了闹中取静而闹中取静。

只要感觉心神不宁，周围的声响影响了你的舒适宁静，那么就去特意找件事情做，这样你的注意力就转移了，外部声音听起来也不那么吵了。至于那件事情做得如何并不重要，它已经帮你化解了部分外界的噪音，老年生活的一切文娱活动不外乎就是起到静心养性的作用。注意力转移法永远是排除干扰，锻炼耐心的有效方法。

清廷派驻台湾总督刘铭传，是建设台湾的大功臣，台湾的第一条铁路便是他督促修建的。刘铭传之所以被任命，曾有一则发人深省的小故事：当李鸿章将刘铭传推荐给曾国藩时，还一起推荐了另外两个书生。曾国藩为了测验他们三个人，便故意邀约他们在某个时间到自己的办公府邸面谈。可是，到了约定时刻，曾国藩却故意不露面，让他们在大厅中等候，暗中却仔细观察他们的态度。当时曾国藩幕府身系国家安危，府内繁忙，人来人往，一派紧张忙碌的景象，只见其他两位书生在那里坐着坐着终于有些不耐烦了，开始躁动起来，并不时发出抱怨声，只有刘铭传一个人安安静静、心平气和地欣赏墙上的字画。曾国藩一边处理公务，一边暗中对这三人进行长时间观察后，得出刘铭传能担当大任。后来，曾国藩考问了他们大厅中墙上的字画，也只有刘铭传回答从容，最具见解。结果，刘铭传被推荐为台湾总督。

这就是人专心于一物后产生的淡定效果。有修养的人总能够不急不躁，通过注意力转移法消弭因等待、嘈杂等外部因素对内心情绪的影响，一方面是平静自己的心境，另一方面也给人以良好的印象。

当你感到心神不宁，老是静不下来，屋外孩子们玩耍叫喊的声音也太吵，或者有工人在做维修，或者远处哪里又在唱歌跳舞进行商业宣传，如果感觉已经被外界的存在所扰，记住前文说的，即使世界吵闹，也不要再给心灵雪上加霜，切勿把注意力放在外面的吵闹上，切勿在心里反复制造“外面真吵”的执念，那样的话，你会感觉外面的噪音越来越大，直至不堪忍受，而事实上远没你想像的严重。

所以最好的办法就是当噪音被你的大脑所注意时，去找一件感兴趣的事情做做，例如听音乐、演奏乐器、绘画、书法等等。