快节奏生活等于快速消耗你的健康
有的人退休后，想把以前想做但因工作忙没时间做的事都放在晚年去实现，想以此过一个精彩的晚年，不让人生有遗憾。于是便像以前工作一样把退休后的生活内容计划得满满的。
我看到过一位老工程师退休后的日常生活安排表，他一项一项地列清楚每天活动内容和时间的长短，压在茶几玻璃板下：
（1）6：00起床，去公园打太极拳
（2）7：00吃早饭
（3）7：30买菜
（4）8：00看报、读书
（5）9：00去某某理疗中心做理疗
（6）9：45学跳交谊舞
（7）11：20回家做午饭
（8）13：00午睡
（9）14：00去老年绘画班学绘画
（10）16：00去老年活动中心下棋、聊天
（11）17：00去幼儿园接孙子
（12）18：30饭后散步
（13）19：30看电视
（14）21：00练二胡或画画
（15）22：30休息
此外，还有每周末参加老年人自行车慢骑运动和周日爬山活动。
从这个列表可以看出，这位老人退休后的生活还是蛮丰富多彩的，可以说很有质量。但进一步想想，就会发现这种严丝合缝的安排，似乎把生活弄得太紧凑了，每天的内容相当丰富，无形中把生活变成赶场子一样，势必处于一种忙碌的快节奏中。长此以往，难道不累吗？
果然，当我两年后再去看望这位老工程师，他那张紧凑的每日安排表已经不见了。听他老伴说，自从老先生得了一场病后，就没有富足的精力每天做那么多活动了，病愈后身体还不错，现在也就是每天坚持晨练，然后跟老友们下下棋、聊聊天，兴致来了拉拉二胡而已。老先生红光满面，爽朗健谈，看起来也毫无病态。
这就对了！老年人的生活节奏还是慢点好。这位老工程师退休前是一位在工作上雷厉风行的人，做事果断，人也很性急。有很多这样曾经在工作上比较出众的人，退休以后，对生活也有着较高的要求和规划，不自觉地像对待工作一样给自己制定退休生活计划，要求“按时按量”完成。并且由于感到人入黄昏，人生已过去大半，想做而没有做的事一定要抓紧去做，不知不觉把自己的生活内容排得满满的，于是难免把自己置于一种快节奏的生活之中，这实在是聪明反被聪明误。
因为这样的生活尽管丰富充实，但过快的节奏甚至比退休前的工作更易让人疲累，因为它内容零散繁多，进程紧凑，这实在是有违老年修身之道。老年人的身心机制恰恰已经不能适应这种快节奏生活，老人需要的是“慢”，人生的大半部分已经匆匆走过来了，现在需要是放慢脚步，细心品味。
我们知道，科学的跑步运动是由慢到快，再由快到慢，直到停止。人生也是如此，孩提时阳光灿烂的我们，生活节奏其实也挺“慢”的，因为孩子的生活内容简单，没有太多步骤安排（如今一些家长给孩子安排许多课外培训另当别论），我们也常常觉得儿时的时间过得缓慢；青年及中年后，我们便进入了一段漫长的忙碌时期，这段时期也总令人感觉岁月匆匆；老年的时候，便须要再次慢下来了，慢慢品尝沿途的风景，时不时地回首过去。
这是人的一生中正常的生理变迁过程。可惜很多老年人不懂得这一点，有的人一辈子性急如火，到老来做事仍然风风火火，并引以为优点，却不知对身体造成的隐患已在其中。