序言

人生只有百分之五是精彩，百分之五是痛苦，另外百分之九十是平淡。人到老年，回首往事，会发现人生往往被百分之五的精彩诱惑，忍受着百分之五的痛苦，而百分之九十的部分却是在平淡中度过的。

只要有人的地方，就有纷扰喧嚣、尔虞我诈，就少不了疲于奔命、贪婪躁动，免不了虚伪疯狂，纸醉金迷。这些都是构成人类社会永远存在的部分。而人到老年，经历了岁月沧桑，沉淀出了人生的智慧，无论身体和心理都已褪去锐气，进入安穆静守的状态。如果说年轻时的人生主题是经营事业，那么老年的人生主题则是经营身心，也就是养生。养生首先要有一颗智慧的心。

中老年养生的智慧要旨可以概括为七个字：简、慢、静、闲、乐、淡、品。

“简生活”是指生活的返璞归真。如繁华过后，复归平静，经历了人生大半部分的起起伏伏，繁复纷扰，人到老年，生活要复归简单和简化。好比行程万里之后，终只须一盏明灯，数张椅凳和在淡淡的茶香中其乐融融，无关紧要地述说着美丽往事的点滴，世界与你彼此看起来都是如此的简单。

“慢生活”就是生活的从容，如一首舒缓的音乐。盛年是一首高亢的乐曲，而人到老年需要在舒缓的慢音中享受暮年的时光。

“乐生活”就是要有乐观的生活心态，还要有保持乐观的生活方法。

“淡生活”就是清心寡欲的生活状态，所谓知足常乐，无欲则刚，对老年身心健康尤其重要，以及应该如何保持内心的淡定。

“静生活”就是指老年人的生活行为不要幅度过高和有太多的外界刺激，须以静养生，如一颗苍劲耸立，枝繁叶茂，阅尽人世沧桑的树。

“闲生活”就是摆脱一切功利心，找出生活中多余的空隙，在其中装饰美丽的花草，把晚年生活点缀得更美。

“品生活”就是让生活的每一天都成为生活的目的，不求结果。年轻时为了学业、婚姻、子女，生活本身常常变成了过程和手段，是为了达到一个目标。人到老年，须重回孩提的天真，让生活的每一天重新获得主体的地位，去发现生活，品味生活。幸福的晚年需要这种潇洒的态度。

“一箪食，一瓢饮，而不改其乐，使精神成为发掘一切快乐的根据”（钱钟书《论快乐》），本书将从以上七个宗旨入手，从人生哲学，心理学，并结合养生医药知识向老年人阐述老年生活的幸福之道。希望中老年朋友们能从本书中获得生活的收益。