乐观的心态是怎样养成的？
快乐其实很容易，只要走上了快乐的航船，掌握了快乐的心理法则，就如顺风航行，日渐纯熟，形成一个快乐的“磁场”，让它时时给自己输送“正能量”。
做一个快乐的人，首先在于改变错误、消极看问题的方式。前文所述，悲观是一种看问题的眼光，如果你的眼光是上一节讲过的那类只看到坏处，不重视好处的悲观类型，那就要将这种思维方式逆转过来。
许多人都知道大发明家爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝的材料的试验过程中，做了1200 次试验，失败了1200 次，就是找不到一种能够耐高温又经久耐用的好材料。这时，别人对他说：“你已经失败了1200 次了，还要试验吗？”爱迪生却反问道：“我哪有失败？我已经发现有1200 种材料不适合做灯丝。”
这就是天才与普通人眼光的差异。如果是一个悲观类型的人，别说失败1200 次，就是12 次，也足以沮丧透顶。因为他们只知道成功，却不知道失败乃成功之母，在悲观者的眼里，成功的定义非常狭隘，只要预期的目的没达到就自认为失败，而不会去想得出1200 种材料不适合做灯丝本身已经是一笔科技研究的财富，可为以后的研究少走许多弯路。
这世上，并不是所有的事情只有达到目的才值得欣慰，眼界放开阔一点，思维的角度更多一些，你会真正体会到这个世界“柳暗花明又一村”的奇妙。掌握住了乐观的法则，从某种意义上说，甚至可以让你的心理立于不败之地。如塞翁失马的故事所启示的那样，凡事都有利弊转化的可能，用一种更高的眼光看待事物，趋利避害，永远都能保持乐观的态度。
杨秀年老人，现年81岁，是一个高高瘦瘦精神乐观的农村老人。二十年前，村西那座山岗还是集体公有的时候，曾是村里一些石匠开山采石的作业区。山岗一带原本风景秀丽，但长年的破坏，使这里渐渐成了一片碎石乱冈。不但不长草木，还经常滚落山石，对山下的农田和劳动者带来了极大的安全隐患。每一个进入村子的人第一眼就会见到这破败的景观，生怕不小心被流石砸到，于是不敢进村，给这个原本风景秀丽的村子带来了不好的印象。
住在这样村子里的居民也感到郁闷，有的人搬进了城镇里。碎石乱冈，萧杀颓败的景象，本来很容易使老年人触景生情，引发凄凉落寞的情绪。但杨秀年老人却反念一想：自己生长的这个乡村原本是个风景秀丽之处，只要改变碎石冈的破败之相，就能恢复原来容貌，那该多好！由此他产生了一个坚定的信念：修筑山岗，整饬荒山荒坡！从此便开始了一个人的“艰苦创业”。
山里的朝阳和落日见证了他付出辛勤和汗水。杨秀年老人每天在山峦处汗流浃背地劳动五六个小时，直至夜幕降临时，他还要检查一下是否修筑完毕，然后再走。“晨兴理乱石，月伴带锄归”成为他的真实写照。杨秀年老人年事已高，体质虚弱，但其意志坚强，顽强奋斗，修筑三千余米石墙，成为当地的奇迹之一。
后来县政府得知了杨秀年老人的事迹，对老人进行了表彰，并动员人力物力进一步整饬了荒山碎石，将那里美化得树木葱茏，鸟语花香。杨秀年老人看到山村恢复了往昔的秀丽，沧桑的面庞上挂着欣慰幸福的笑容。
杨秀年老人的故事令人想起古时的“愚公移山”。杨秀年与愚公都是乐观精神的代表，无论多大的高山阻隔在生活的路前，也无法使他们气馁。从杨秀年这位平凡而又不平凡的农村老人身上，我们看到了他善于转化思维角度，从不利中找到有利，从破败中看到希望，没有像那些容易悲观的老人一样，因为外在破败的景象而徒生凄凉迟暮之感，反而抖擞起了精神，既做到了老有所为，避免了无所事事的寂寞，还在晚年获得了一次成就感，用辛苦的汗水造福乡村，换来了山村秀丽如初的环境，最终也回报了自己的晚年生活。
美国著名成功学专家卡耐基认为：漫漫人生当中，我们可能会遭遇一些不如意的事情，也许，每件事情都没有最差的情况，关键看我们怎么去对待。这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天空照下来的时候，总有照不到的地方。如果我们的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界的黑暗，那么，我们将只会得到黑暗。拥有积极心态的人像太阳，走到哪里哪里亮。虽然我们的人生之路荆棘丛生，但并非无底深渊，只要我们以积极的心态去面对，换个角度看问题，就一定能战胜苦难，取得最后的胜利。
诗人顾城说：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”我们每个人一出生都有一双寻找幸福的眼睛，对待生活，我们要乐观一点，积极一点，不要让悲观的浮云遮住我们望向幸福的路。我们以微笑对待生活，生活就会对我们“笑”，我们就会感受到生活的温暖和愉快。
一位教授给学生们上了一堂别开生面的课。他从讲义夹中取出一张白纸，问大家：“这张纸有几种命运？”学生们一时不知如何回答。
教授把纸扔到地上，踩了几脚，又问：“这张纸有几种命运？”
一位学生看着纸上的脚印，谨慎地说：“这张纸现在变成废纸了。”
教授不置可否，弯腰捡起那张纸，很快在上面画了一幅人物素描，还配了一首诗，而刚才踩下的脚印恰到好处地变成了少女裙摆上美丽的褶皱。
教授举起画，又问：“现在，这张纸的命运是什么？”学生们明白了教授的意思，回答说：“您赋予这张废纸以希望，使它有了价值。”
教授脸上露出笑容，满意地点点头：“大家看见了吧？一张不起眼的纸片，以消极厌倦的态度对待它，它就一文不值；以积极乐观的态度对待它，它就具备了价值。一张纸是这样，一个人也是这样啊！”
每个人的生命都像一张白纸一样，存在不确定性，人生中的事情也是这样，充满着多种可能性。拥有乐观精神的人往往就是那些善于转化思维角度，能够看到事物多种可能性的人，并积极地使事物向好的一面转化，“粉碎一切障碍”；而悲观的人则是那些眼光狭隘，思维单一，只看到事物坏的一面，于是事物在他们那里就永远成了坏事，自己被障碍所“粉碎”。
所以若要培养乐观的心态，一定要从眼界和思维方式着手。眼界开阔了，看得更高更远，思考问题的角度能转化自如了，自然就会摆脱狭隘，乐观豁达地对待生活中的事。
如果说，开阔眼界，善于转变思维方式是培养乐观心态的“道理”，那么综合人们普遍的经验，培养乐观心态还有如下一些“技法”。
一、宣泄法
人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，老年人心中若有不愉快的事情，千万不要闷在心里，要向知心朋友或亲人倾诉。经验表明，哪怕是因为委屈大哭一场的人，也比把不愉快的事闷在心里的人要快乐。因为发泄能快速释放出积于内心的郁积，对维护人的身心健康是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。
二、转移法
当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
三、愉快记忆法
回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
四、自我安慰法
当某个愿望没有实现，为了减少内心的失落感，可以寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸那样。没错，有点像阿Q精神，阿Q精神或 “酸葡萄心理”虽然对事业没有帮助，但中老年人倒不妨一用，毕竟能缓减失望情绪。
五、语言节制法
一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
六、比较法
把自己的困难或不如意之事在各个方面进行分解，同别人进行比较，列出相同与不同的地方。看出自己有别人所没有的地方，不再聚焦于一点，从而得到安慰。