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前言
普及中医知识，养育健康儿童
孩子感冒发烧时，这么护理更有效
注意区分普通感冒和流行性感冒
了解体温多少算正常，体温多少算发烧
发热时什么情况不用担心
发热时可以做的事和不能做的事
孩子咳嗽在家这样做
孩子咽痛在家这样做
孩子鼻塞、流鼻涕在家这样做
需要去看医生的情形
第1章 让孩子不感冒、不发烧的智慧
只有知道孩子的生理、病理特点才能养好孩子
孩子的生理、病理特点
养好孩子这样做
养好孩子的脾与肺，孩子少感冒、少发烧
如何保护孩子的肺
如何保护孩子的脾
善于抓住孩子最易被忽略的感冒、发烧初期小征兆
征兆一：打喷嚏
征兆二：鼻塞
征兆三：流鼻涕
征兆四：手脚发凉
让孩子不发烧，切记“虚邪贼风，避之有时”
这样穿衣服，孩子不感冒
孩子穿得多不多与年龄密切相关
冬、春季穿衣法则
夏、秋季穿衣法则
不要给孩子穿戴这些
穿衣遵循【两暖一凉】，增强孩子免疫力
接种流感疫苗，收益大于风险
流感——专门欺负弱者的主儿
流感疫苗——孩子额外的保护
接种疫苗的最佳时间
孩子每年都需要接种流感疫苗
流感疫苗接种后的注意事项
如何知道接种的疫苗是最新的
带孩子就医也需要技巧
技巧一：挂对就诊科室
技巧二：既往病史资料带全
技巧三：将发病过程记录下来
技巧四：其他的细节
就医回家后注意四要四不要
专题孩子不感冒、不发烧的育儿经验
要想宝宝安，三分饥与寒
多喝水可预防病毒性感冒
第2章 孩子感冒，分情况应对效果好
如何区分风寒感冒、风热感冒与暑湿感冒
风寒感冒的特点：发热轻、恶寒重、流清涕
风热感冒的特点：发热重、恶寒轻、流浊涕
暑湿感冒的特点：高热有汗，但出汗不畅、浑身乏力
普通感冒，七天可以自己好
流行性感冒，可怕的是它的并发症
感冒容易与哪些疾病相混淆
感冒容易与以下疾病相混淆
孩子感染了上述疾病后，应如何护理
海盐水或生理盐水减轻鼻塞及鼻涕等不适
年龄不同，洗鼻的方式也不同
海盐水或生理盐水选择
爸妈对洗鼻的疑问
补点锌，可缩短感冒病程
年龄不同，锌的摄入量也不同
如何给孩子补锌
补充含多种元素的锌剂更好吗？
来点蜂蜜水，止咳效果好
感冒用药，“七要”“五不要”需记牢
感冒了如何选中成药
小儿感冒颗粒
小儿清解冲剂
小儿咽扁颗粒
儿感清口服液
这些用药误区，很多妈妈都有
第3章 不同类型的感冒如何应对
孩子感冒外寒阶段，取嚏、泡脚就行
缓解感冒方法一：取嚏
缓解感冒方法二：泡脚
孩子感冒寒包火阶段，试试麻杏石甘汤
孩子感冒表里俱热，应及时就医
孩子感冒反复阶段，试试熏鼻
孩子感冒快好时仍有寒咳，烤橘子效果不错
孩子感冒快好时仍有热咳，吃点川贝炖梨
孩子感冒后寒热交叉咳嗽，可吃花椒炖梨
孩子感冒流清涕、鼻塞，苏叶熬水喝或泡脚
孩子感冒后，眼部症状要对症调理
眼屎多，滴点眼药水
眼睛发红，小心结膜炎
夏天孩子发烧、舌头发红，不妨试试三豆饮
孩子感冒拉肚子，预防脱水是关键
及时补充水分
口服补液盐
雾霾天孩子易患寒湿感冒，藿香正气水有奇效
孩子胃肠型感冒，以护胃止呕、解痉止痛为主
注意养胃和止呕
解痉止痛
冬夏季节孩子突然发热，喝点乌梅白糖汤
孩子感冒因寒邪而头痛，喝葱白豆豉汤比吃药效果好
孩子感冒后是咽痛还是喉痛，要区分开
咽痛，通常见于扁桃体炎
喉痛多发展快
孩子感冒可诱发中耳炎
孩子中耳炎家庭护理注意事项
警惕感冒引起心肌炎
如何预防感冒引起心肌炎
一旦孩子得了心肌炎，该怎么办
孩子背部暖起来，感冒好得快
方法一：暖气贴背
方法二：电吹风暖背法
方法三：热水袋暖背法
应对反复感冒，一分预防胜过十分缓解
丙种球蛋白和抗生素不可随便注射
远离感冒病毒，这样做
第4章 孩子发热，什么方法效果好
孩子发烧是好事还是坏事
孩子的正常体温是多少
孩子发热的利与弊
是否可根据发烧温度判断疾病严重程度
孩子发热时需要从哪些方面进行观察
去医院，医生可能会问的问题
什么样的发烧不用担心：生理性发热
“变蒸”和发热的区别
什么样的发烧要找医生
持续低烧，精神萎靡
精神亢奋，角弓反张
高烧不退，诱发肺炎
如何区分孩子正常的体温升高和发热
正常的体温升高
异常的体温升高（发热）
孩子发热的三种时相和热程
孩子发热的三种时相
孩子发热的两种热程
孩子发热的常见病因
呼吸道感染
消化道感染
传染性疾病
孩子发热时常见的表现
孩子发热时的外表特征
孩子发热时常见的伴随症状
疫苗接种也会有发热反应
接种疫苗后孩子发热怎么办
孩子接种疫苗的注意事项
饮食也要配合发热的各个时期
体温上升和高热持续时以补水为主
体温下降食欲好转时改半流质饮食或软食
发热伴有腹泻、呕吐时需补充富含电解质的食物
38.5℃以下的发烧不用药该如何护理
保持室内空气新鲜
卧床休息
保持口腔清洁
补充营养
补充足够的水分——最好选择白开水
物理降温
不推荐使用的降温方法
观察病情
中度发热，妈妈可考虑使用退烧药
体温超过38.5℃是否吃药，要具体问题具体分析
退烧药成分不同，用量也不同
退热药这样使用，效果更好
39.1～41℃为高热，应及时就医
何为C-反应蛋白（CRP）
医生根据CRP结果选用药物
宝宝热性惊厥，护理同时尽快就医
什么是热性惊厥
孩子热性惊厥，如何急救
如何预防高热惊厥的复发
家长最关心的热性惊厥常见问题
感冒、发烧每次都要化验血常规吗
通过化验可以确诊疾病
验血常规的两个作用
是否验血常规，听医生的
家里常备的温度计，应该怎么选
电子温度计：快速、准确、方便地测出人体的温度
耳温枪：准确度高、测量时间短、不需要孩子长时间配合
额温枪：测量皮肤表面温度，准确度差一些
测量体温应注意什么
专题与发热有关的常见问题
第5章 与孩子发热相关的常见疾病
幼儿急疹，大多数孩子都要经历的一次发热
什么是幼儿急疹
幼儿急疹的典型症状
幼儿急疹的护理
关于幼儿急疹，家长们的疑问看这里
以下情况应及时就医
孩子身上出红疹，伴有发热，注意麻疹
什么是麻疹
麻疹的症状
麻疹的日常护理
麻疹的预防
以下情况应及时就医
孩子嗓子化脓了，反复高热，注意化脓性扁桃体炎
什么是化脓性扁桃体炎
化脓性扁桃体炎的症状
化脓性扁桃体炎的护理
以下情况应及时就医
皮肤上有疱疹，伴有发热情况，可能是要出水痘
什么是水痘
孩子得水痘的症状
得了水痘如何护理
如果孩子接触了水痘病毒，如何应对
以下情况应及时就医
手足口病来了，5岁以内孩子最危险
什么是手足口病
哪些途径可以感染手足口病
什么样的孩子应特别防范手足口病
手足口病的症状
警惕重症手足口病
手足口病的家庭护理
孩子用品的消毒处理
如何预防手足口病
以下情况应及时就医
小感冒烧成肺炎，年龄越小，危险性越大
如何鉴别肺炎与感冒
肺炎发病的特点
小儿肺炎的护理
小儿肺炎的预防
以下情况应及时就医
孩子感冒后脓鼻涕一直流，小心急性鼻窦炎
什么是急性鼻窦炎
急性鼻窦炎的表现
怀疑得了急性鼻窦炎，可能做的相关检查
急性鼻窦炎的日常护理
孩子腮帮子肿痛，小心可能是流行性腮腺炎
什么是流行性腮腺炎
流行性腮腺炎的症状
流行性腮腺炎的并发症
流行性腮腺炎的护理
接种流行性腮腺炎疫苗是最好的预防
以下情况应及时就医
宝宝咽肿发热，小心疱疹性咽峡炎
什么是疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎症状
孩子患有疱疹性咽峡炎的护理
疱疹性咽峡炎的预防
以下情况应及时就医
积食也会引起发热
为什么积食会发热
如何判断孩子是积食发热
孩子积食发热的日常护理
以下情况应及时就医
孩子发热、上吐下泻停不住，有可能是秋季腹泻
什么是秋季腹泻
如何判断孩子是否感染了秋季腹泻
孩子患秋季腹泻如何护理
预防秋季腹泻这样做
以下情况应及时就医
突然高热，嗓子痛，可能是猩红热
什么是猩红热
猩红热的表现
猩红热的护理
以下情况应及时就医
专题孩子发热的常见误区
误区一：孩子发热立马去医院或者频繁去医院检查
误区二：相信一些民间没有科学依据的偏方
误区三：孩子经常发热一定是免疫力低下
误区四：孩子发热了消耗太多，应多补充营养
误区五：孩子发热一定要卧床休息
第6章 常见的食物，是孩子感冒发烧期间的最佳补给
生姜
洋葱
绿豆
西瓜
苹果
白萝卜
香菇
大蒜
白菜根
荷叶
雪梨
专题药食两用的食材
芦根：散寒发热，对风寒感冒有益
薄荷：发散风热，缓解感冒引起的头痛
金银花：清热解毒，缓解孩子风热感冒
第7章 睡前捏一捏，感冒发烧去无踪
孩子感冒发烧，用手呵护孩子的健康
睡前捏一捏，准备要充分
补肺经
清肺经
拿合谷
清肝经
揉小天心
按揉一窝风
运内八卦
掐十宣
掐揉四横纹
清大肠经
揉外劳宫
掐揉二扇门
推三关
退六腑
清天河水
按揉列缺
推坎宫
掐揉印堂
开天门
揉耳后高骨穴
按揉风门
按揉曲池
揉太阳
揉迎香
拿风池
按揉肺俞
捏脊
按揉涌泉
第8章 适当运动提升免疫力，孩子不感冒、不发烧
三翻六坐七滚八爬十二走，让孩子跟着婴幼儿的成长规律来锻炼
3个月左右翻身练习
6个月左右起坐练习
7～9个月滚动及爬行练习
10～12个月学会走路
亲子瑜伽，既亲密关系也锻炼身体
亲子瑜伽注意事项
亲子瑜伽的准备工作
亲子瑜伽分阶段练习
适度的寒冷训练，激发孩子的神经及免疫系统
耐寒锻炼注意事项
耐寒锻炼“三步走”