开学前一周，热身活动少不了
暑假进入尾声，离开学报到日仅剩10天，这时我们的脑袋里都会跳出一句话： “快要开学了！”这句话通常伴有复杂的情绪，难以明言。
为新学期预热，班主任是时候出手了。
从新学期预热的目标与作用上看，我们需要从三个方面入手：身心调整、学习方式调整、人际关系调整。
从形式与效果上看，应避开班主任说教、独白、提醒、发通知等低效的方式，而采用形式多样的活动，激发学生的活力，进行前置性干预，使各项事宜平稳过渡，唤起学生对新学期的期待。
从参与群体上看，经过一个长假，教师、学生、家长都有了新学期适应性调整的需求，所以班主任应主动牵头任课教师团队，共同策划，面向学生和家长发起活动。
那么，具体应该如何发起活动，又应该发起哪些活动呢？
生活习惯小活动，促进身心状态调整
1）计划先行·规律作息
我们一般都会在开学前提醒学生调整作息，让自己的生活起居规律起来。可是，大家有没有发现，即便学生按照学校作息时间定好了闹钟，被叫醒后也会给自己一个心理暗示：反正起来也没什么事，再睡一会儿吧；即便起来了，他们也无精打采，先发呆半小时，再找时间眯一会儿、瘫一会儿，一到晚上却来了精神。问题的根源不在闹铃上，也不在思想意识上，而在于学生的时间分配与任务安排不合理。
没有计划就没有任务可执行，人的机体就会处于懈怠状态。调整生物钟，根据学校作息规律制订一个计划表（如表4-3），将会很有效果。
表4-3 开学倒计时日常计划表
2）适度运动·唤醒身体
人久坐、久躺，身体就会感觉疲惫，出现睡得越多感觉越困、哈欠连天的现象。这其实是身体在暗示你该站起来动一动了。
暑假天气炎热，要注意运动方式的选择与运动时间的控制，我建议多选择室内运动。如果想去户外锻炼，建议选择早晚气温相对合适的时候，同时要注意防晒，避免中暑，注意运动补水和能量补给。不少酷爱运动的中学生，在暑假都会运动过量，出现不良反应，这就是因为他们没有注意防晒、补水、供能。
3）技能展示·提升自信
在假期中，学生有很多机会学习新的技能：在家学了一道菜，新画了一幅画，组装了一个小橱柜，自制了某个小道具……
教师不妨开展一个线上技能展示活动，让学生合理地“嘚瑟”一下，提升他们的自信心。
4）情绪识别·放松心情
情绪是复杂的， “要开学了”四个字给人带来的情绪体验也是多样的。举个例子，如果你认为你焦虑，你脑海中浮现的让你焦虑的理由就会变多，你会想到很多开学以后可能让你感到焦虑的人和事，会担心自己处理不好，然后变得越来越焦虑。但事实上，你对开学是抱有期待的，你有许多新的计划想要实行，你有许多趣事想和老师同学分享，但你的大脑已被焦虑的情绪所占据，再无心其他了。
其实，情绪是可以识别，可以舒缓的。通过情绪识别，找到自己的主情绪，让情绪可视化，从而找寻舒缓糟糕情绪的方法，使整个人放松下来。如果我们真的觉得焦虑，那就把焦虑画出来。你可以想象焦虑的形态，画出很多缠绕交错的乱线，或是涂出一个大黑块；把焦虑说出来，讲一讲到底是什么事情让你感到焦虑，你担心的最坏的结果是什么？当你画完、说完之后，你就会突然发现，好像这些让你焦虑的事情也没什么大不了的，然后你就释然了，人也就轻松了。
在开学的前一两天，教师和学生都可以试一试这样做。
5）仪式告别·渐入佳境
举行一场告别仪式，跟假期里的自己说再见。
与手机、电脑说再见，这个再见不是说不见，只是少见，是有计划、有目的地见；与那些不好的生活习惯说再见，收起自己的小懒散，远离沙发、电视机；与假期被动学习的状态说再见，准备开始积极地学习新知识；与万事父母代劳的生活方式说再见，假期里醒了就有饭吃，渴了就有饮料喝，这些都是因为父母在照顾我们，新学期让我们学着独立一些吧！
教师可以让学生找一找自己在假期里的小问题，对这些问题做一次告别： “我要对我的沙发说再见，这个假期我一直窝在上面，我希望在新的学期里……”
举行一场告别仪式，在轻松有趣又有仪式感的活动中，强化学生的自我控制能力，帮助他们更好地适应新学期的生活。
学习习惯小活动，帮助找回学习状态
1）打卡总结·暗提醒
假期作业的完成度和正确率通常是最让教师和家长头疼的。开学前一周，建议教师们在学生群或家长群里开启自查打卡模式。
班主任可以群发短信，短信内容为： “今天我们将核对假期作业第×页到第×页的内容，请大家根据答案自查批改并将错题订正，有疑问的可以随时在群里提出或私聊教师。” 同时，要在群里建一个作业文档供学生提交作业，系统自动汇总，教师点评，学生每日打卡。这样一来，既方便了教师对学生假期作业的答疑指导，也有助于学生提前收心，避免到了开学前一两天才疯狂补作业。通过打卡，学生动起来了，提醒效果也出来了，班主任的工作也会更加轻松。
2）作业展示·促分享
激发学生主动性的最好方式是给他们提供平台，以交流和分享的方式，提高他们的积极性。
打卡群里收到的作业（有时甚至是学科小报、思维导图等作品），形式越开放，给人带来的惊喜越多，学生成长也就越快。教师可以将批改或点评过的优秀作业发布到群里进行展示，邀请优秀作业代表，通过语音、视频等方式分享自己的成功经验。在分享的过程中，被表扬的学生得到了鼓励，其他学生也会受到榜样的影响，变得更加优秀。
3）小组汇报·巧激励
开始上网课之后，我越发意识到群体协作的重要性。小组合作的学习形式让线上交流成为相互影响、团队共进的又一路径。
假期里，大家有没有布置学生小组合作或团队协作的作业内容？如果有，给小组一次汇报交流的机会；如果没有，在开学前三天可以布置。新学期，我们可以根据班集体建设的需要，事先与班委商量，确定主题和任务，组织小组讨论分享，让班级群里热闹起来。
给小组搭建平台，不仅是对学生个体的关注，更强调了组内分工、团队协作与管理，能够起到一个很好的激励作用。
4）新知预告·建联系
学科知识的学习是连贯的，假期里教师应该引导学生根据自己的情况，复习旧课，预习新知。
开学前的预热过程中，教师可以通过短视频、微课等，向学生“剧透”下学期的部分有意思的课程内容，以此激发学生的学习兴趣，也可以为部分重难点章节做铺垫，鼓励学生自主预习，做到心中有数。比如，在我班学生已经基本掌握新学期的部分重点单词的基础上，我就会设计检验单词掌握程度的小活动，以此帮助学生巩固知识。
在知识的“剧透”中，教师应尽可能地从学生已有的知识出发，建立知识间的联系，给学生的进一步学习搭建“脚手架”。
5）学期畅想·加动力
每一个人站在新学期的起点上，都会有美好的憧憬。学生如此，教师也一样。
经过一个长长的暑期，我们是否总结了上个学期的不足呢？是不是想在新学期里做出一些改变呢？面对新的挑战，我们是不是既有一些兴奋又有一些担忧呢？利用好“新起点效应”，在“开学”这个重要的时间点上和学生一起畅想我们的新学期。
人际交往小活动，建构群体互助网络
1）亲子互动·谈收获
假期中，学生的人际交往圈会缩小，从某种程度上来说，家长成了他们人际交往的核心对象。但青春期的学生，又有多少懂得与父母交往的呢？
班主任不妨抓住假期的尾巴组织一次亲子沙龙，帮助学生回顾假期的家庭生活，来一次家庭真心话活动：
父母篇： “夸夸你，我的孩子。”
积极寻找、主动发现孩子在假期中，特别是在家庭生活中的变化，让孩子明白自己对于其他家庭成员而言是非常重要的。
孩子篇： “爸爸/妈妈，谢谢你。”
假期生活中，父母对自己的照顾，对自己的影响，你感受到了吗？通过表达爱，让父母收获感动与温情吧！
除了这两个篇目，大家还可以共同制订家庭计划，给家庭成员开具“希望整改清单”，在新学期里一起努力。
2）同伴点赞·设目标
同伴效应的辐射面是非常广阔的，积极的同伴和班级群体，能让学生自觉约束自己的不良行为，强化自己的积极行为。同样地，消极的同伴和群体也能使学生个体日渐堕落，不思进取。
班主任应学会借助班级内的正能量，通过点赞活动，让学生积极自荐，让同伴真诚互夸。在互夸的过程中，建立起班级人际关系网。让学生明白，每个人都有自己的优点，大家既需要自我肯定，也需要相互学习，从而形成发展合力，彼此促进。
3）师生访谈·话成长
一个假期未见，学生肯定会想知道老师们的假期是怎样的。出去旅行了吗？有怎样的见闻和感触呢？在家庭中，老师会是什么样的呢？老师是如何照顾家人，参与家庭生活的呢？为了上好新学期的课，老师在假期里会怎样做准备呢？老师的备课本是什么样的呢？
面对这些疑问，班主任不妨组织一次师生访谈，让教师走入学生的生活，成为学生生活的榜样。
4）家长沙龙·互学习
通过一个假期和孩子的相处“过招”，家长们也有了自己的感受，他们也需要学习、交流、敞开心扉。
为家长们组织一次线上沙龙，让孩子协助家长制作PPT、录制微课……在亲子协作间消除矛盾，增进感情，学会互相体谅。同时，通过线上分享，家长们也可以看看别人都是怎么做的，可以在交流时说出自己的困惑，互相讨教育儿经，班主任也可以给出专业建议，共同助力孩子的成长。
5）家校会议·共筹划
新学期，学校一定会有新的安排，各年级，甚至各班都会有各自的新学期规划。班主任不妨组织一次家校会议，向家长解读新学期学校的办学理念，让家长更了解学校的规章制度，以此做好衔接铺垫。会议上，班主任应从学校、年级或班级的总规划入手，给予家长建议，指导家长参与学校工作，相互配合，以实现我们共同的目标。
转眼就要开学啦！这些活动有你感兴趣的吗？有你觉得可操作的吗？不妨根据你的现实需要，选择2～3个，试用一下吧。