第七讲 保健康复——我的颈椎我做主
2026年07月20日
第七讲
保健康复——我的颈椎我做主
▶衣食住行中对抗颈椎病／89
104.是否有办法自我诊断颈椎病／89
105.什么样的枕头有利于颈椎保健／90
106.颈椎病患者如何选择床铺／91
107.颈椎病患者的饮食应如何选择／92
108.怎样的睡姿适合颈椎病患者／93
109.哪些不良生活习惯可能导致颈椎病／93
110.什么样才是正确坐姿／94
111.为什么游泳有益于颈椎健康／95(https://www.daowen.com)
112.如何预防驾车时引起的颈椎外伤／95
113.躺着看电视对颈椎有什么坏处／97
▶易得颈椎病的人群要注意／98
114.中小学生热衷玩电脑也会得颈椎病吗／98
115.如何预防中小学生得颈椎病／98
116.伏案工作者如何利用工作间歇舒缓颈椎／100
117.如何预防低头综合征／101
118.如何预防落枕／102
119.怎样家庭护理截瘫的颈椎病患者／103
▶这些自我保健方法请牢记／106
120.防治颈椎病“十要”／106
121.防治颈椎病“十不要”的具体内容是什么／107
122.怎样做预防颈椎病的保健操／109
123.如何采用按摩手足与简易颈椎操相结合的方法防治颈椎病／110
124.怎样做颈椎病老年保健操／111