▶121.防治颈椎病“十不要”的具体内容是什么
（1）不要认为颈椎病不能预防：颈椎病与颈椎退行性变（老化）密切相关，而老化是不可抗拒的自然规律，因此有人认为颈椎病不能预防。其实，许多青少年和中年人也得了颈椎病。很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有环境温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。要通过宣传，使患颈椎病高危因素的常识得到普及，尤其是使青少年和中年人群做好自我防护，有效避免患病。
（2）不要把颈椎病扩大化：很多人因颈肩痛或体检时去摄片，发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。其实骨刺是骨骼的老化改变，医学上称为退行性变。就像人老了会有白发和皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。而且骨刺的大小、严重程度与颈椎病不成正比。只有当骨刺压迫神经根、脊髓、血管时，才会得颈椎病。
（3）不要把颈椎病误认为是其他疾病：由于颈部解剖结构复杂，颈椎病的症状千变万化。据报道，约有5%的不典型颈椎病容易与梅尼埃综合征（又称内耳眩晕病）、动脉硬化、胃病、神经官能症、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆。要想到上述这些少见的颈椎病表现形式。如果错误地当作其他疾病治疗，症状是不可能彻底缓解的，所以，患者应选择到正规的医疗机构及时就诊。
（4）不要以为骨刺可以通过药物消除：椎间盘退变导致颈椎失稳，引起一系列相关症状。但另一方面，机体通过椎体骨质增生（骨刺）来增加椎体间的接触面积，达到稳定的代偿作用。骨刺的出现是机体的一种保护性反应，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者首选保守治疗的依据。骨刺既不能用药物软化，更不能用药物溶解。因为骨刺与正常骨骼的组织结构相同。如果说有什么药物可以将骨刺消除，正常的骨骼也就完蛋了。有些药品销售商宣称通过口服或外敷某药可消除骨刺，这是毫无科学依据的。如果骨刺压迫神经、血管等而引起症状，只有手术才能消除。
（5）不要认为年轻人不会得颈椎病：颈椎病多发于老年人，这是不争的事实。但临床上也确实发现，到医院诊治的颈椎病患者中，年轻人越来越多。现在的年轻人花费大量时间埋头操作电脑、打游戏机、低头玩手机，再加上工作和学业繁忙，使颈部长时间保持在一个姿势，导致颈部血液循环不良，久而久之易患颈椎病。
（6）不要认为颈椎病无法治疗：不少患者认为颈椎病是老年性疾病，与人的衰老有关，无法治疗。其实颈椎病治疗的方法很多，可选择物理治疗，如颈椎牵引等，并口服药物，一般症状可以缓解，如脊髓等部位受压可以选择手术。(https://www.daowen.com)
（7）不要忽视简单易行的治疗方法：一些简单易行的治疗方法值得推荐。
热敷是一种简单易行的方法。有些秘方如小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等待盐的温度凉下来以后再拿下来，这样可以热敷活血；把姜切成丝放在袋子里，于睡前系脖子上，原理也是热敷。
热水冲颈部，就是洗澡时用能接受的最热的水冲洗颈部5分钟，可以缓解病情。但是这个方法很浪费水，节约用水的方法是将热水袋敷或暖宝宝放在颈后部，只要能坚持，不怕麻烦，也能起到治疗作用。
（8）防治颈椎病不要小病大治：有些患者因缺乏颈椎病防治知识，当得知自己患了颈椎病，既紧张又求医心切，觉得多用药、用好药就能迅速治愈。于是中西医结合，多种药物联合应用，例如，颈椎牵引、按摩、药物外敷、针灸一哄而上，过度治疗，费钱又费时。其实，颈椎病采用何种方法治疗因人而异，不少患者采用单一的方法就能获得显著疗效。
（9）不要害怕手术：很多患者都害怕手术，一听到要手术治疗，都摇头拒绝，一拖再拖。等到病情逐渐加重而愿意手术时，则由于年迈，患有严重高血压、糖尿病和冠状动脉硬化性心脏病等手术禁忌证，不能手术，或脊髓神经功能发生了不可逆的损伤，即使手术，功能恢复也不理想。特别是脊髓型颈椎病采用非手术疗法，很难取得满意的效果，一旦确诊应及早手术解除骨刺、椎间盘等对脊髓的压迫。时间久了，脊髓已经变性，疗效往往不满意。
（10）不要对脊髓型颈椎病患者行颈椎牵引治疗：颈椎牵引（又称枕颌带牵引）适用于脊髓型以外的各型颈椎病。然而，有些医生没有很好地掌握颈椎牵引适应证，由于对脊髓型颈椎病患者行颈椎牵引治疗而使症状加重的病例时有发生，应引起重视。