理想的睡眠体位在仰卧时应该使头颈保持自然仰伸位，胸部和腰部处于自然弯曲的状态，双髋及双膝呈屈曲状。这种体位可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。侧卧时头颈部及双下肢仍应保持此种姿势。俯卧位，无论从生物力学，或从保持呼吸道通畅的角度来看，都是不科学的，应该加以矫正（如图）。
正确的睡姿(https://www.daowen.com)
不正确的睡姿
