二、第一关

二、第一关

素质训练第一关,跑、跳抓紧要当先;

开胯掰膀认真练,仰、侧踢腿身不颠;

腹肌弹力是关键,拍脚拉臂须从严;

压腿扳腰追求软,练好腰腿得万全。