甩腿式车轮翻身

(十一)甩腿式车轮翻身

正前选定目标点,甩腿朝天垂直线;

旋转全凭足尖碾,胸贴膝盖勿斜偏;

眼看正前甩腿转,头脚垂直腰力旋。