台坡正前腾空翻，双手上叨抱成团；
抠胸立腰空中转，提气撒腿眼看前；
两张以上高度添，须要往前纵身旋；
转蓬撒腿提早点，着地恰好稳而安；
掌握心专排杂念，闭口停呼咬牙关；
倘若劲大出意外，应变前冲滚毛翻。
