（三）台提

桌上向后往下翻，拎膀抱腿随身旋；

一张桌子要往上，挺直脊背眼往前；

撒腿下落直立站，切忌抠胸把腰弯；

两张以上往下翻，人稍后仰蹬桌边；

转蓬撒腿着地站，翻高务必心意专。