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初学跄背A

2025年09月10日
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（十一）初学跄背A

练功厚垫长方形，一边可站两个人；

身偏半左为标准，仰躺之后双腿伸；

必须绷直稍左倾，右膝屈弯贴紧身；

往右盖翻就地滚，单膝跪地手按稳。