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（十六）软绞柱

2025年09月10日
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（十六）软绞柱

仰望脖挺四肢伸，两腿片盖似平轮；

腿直脚绷身贴地，手插右掖拧转身；

接连仰卧片盖拧，不断向右转圈行；

结束右膝跪地起，左腕贴腰右臂伸。