首页> 图书频道> 艺术> 戏曲戏剧

四、耗腰

2025年09月10日
版权
四、耗腰

第一锻炼意志坚，第二臂力能增添；

腰脊力求练得软，抬头挑腰气自然；

撑膀提腰足牢站，夹耳起立腿莫弯；

腰想练好坚持耗，呼吸正常要为先。