（三）吊腿耗

身立直角处，绳把脚扣住；

自己酌情拉，慢慢舒筋骨；

要把腿练好，必须吃大苦；

冬练寒三九，夏熬热三伏；

吃尽苦中苦，练成筋骨舒；

舞台显才艺，方见真功夫。