初步练腿第一关，压腿抻筋确实艰；
下定决心努力练，不能脚松腿屈弯；
认真腿直勾脚面，务必注意稍外偏；
正压足尖对眉眼，旁压膝要对准肩；
斜压脚对太阳穴，左右相互要斜偏；
压完甩踢勿间断，切莫自欺搞敷衍；
练就舒筋达柔软，展现腿功深又坚。
