停止吸烟,尽量减少酒精、咖啡、茶的应用,全部改为绿色、有机无害食物,饮用纯净过滤水或矿泉水,不喝饮料,不吃工业食品。不吃水底层生长的鱼、虾、蟹,不吃大个头的鱼和养殖的鱼虾。个人用品也要改用绿色无害产品(如洗发剂、护肤品),不用香水及含香料的个人用品。保持足够睡眠,保持理想体重,保持心情愉快,保持适当锻炼,时刻注意吃什么、喝什么、呼吸什么、接触什么、想什么。
