补充营养素及其他

除了上面讲的要改用绿色、有机食物蔬果外,也要适当补充多种维生素、矿物质、微量元素。补充深海鱼油,补充益生菌、适量益生元,管理好肠道健康。维生素D除了补充外,还要检测维生素D受体(VDR)和维生素受体基因是否异常。如有异常,可找到FEAT治疗师调理。维生素C可以多补充,它除了与谷胱甘肽协同排毒抗氧化外,也有缓解便秘的作用。

建议妇女在准备怀孕前一个月改成孕期多种维生素,其中的叶酸、钙、铁、维生素D含量较高,有利于胎儿的健康发育成长。选用优质自然产品,其成分是从植物中提取,而非实验室合成,也要注意选用非转基因产品。其构成应该包括维生素A、维生素C、维生素D3、维生素E、维生素K、维生素B族、叶酸,矿物质有钙、铁、碘、镁、锌、硫、锰、硒、钼、铜、钾、铬等。要注意其中的维生素B12和叶酸需用甲基化产品,因为甲基维生素B12是唯一能够通过血-脑屏障进入大脑的一种维生素B12形式,而甲基叶酸可以直接参与甲基化循环。如果所应用的孕期多种维生素不含这两种成分,需要单独补充。益生菌、深海鱼油、海藻油等其他成分要继续补充。铁可能造成便秘,可以多服用维生素C解决。(https://www.daowen.com)

如有人在服用这些营养品时出现不良反应(如腹胀、恶心等),是对其中的某些营养素不耐受所致,需要请一位FEAT治疗师系统调理。