如何进行术前康复训练
（1）心肺功能训练：心肺功能训练包括有氧运动及呼吸训练，可减少肺部感染并增强机体免疫力，减少乳腺癌手术术后各类并发症的发生率。
1）爬楼梯/斜坡走路：爬楼梯或斜坡走，中间可适当休息，当刚刚有些喘气时可停止活动。每天可以进行2～3次，训练等级循序渐进，从爬2～3层到爬4～5层，逐渐提升心肺功能。
2）吹气球：缓慢匀速地吹气锻炼可提升患者的给氧功能并有利于积痰排出。坚持每天3～4次、每次10分钟的吹气锻炼，循序渐进，吹的气球由小逐渐变大。
3）腹式深呼吸：是身体在保持静态活动时最佳的呼吸方式。要求用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气时间短，呼气时间稍长。用鼻子吸气约2秒，屏息1秒，之后张开嘴巴呼出气体4～6秒，每次5～10分钟，每天做3次。
4）咳嗽训练：深吸气后用胸腹之力用力咳嗽，咳嗽声从胸部震动而出，每天3次，每次20～30下。
5）其他：可结合自己的兴趣爱好，如骑自行车、打太极拳、慢走等有氧活动提高心肺功能。
（2）运动功能训练
1）上肢功能运动：乳腺癌术中对腋窝淋巴结进行了清扫，会严重损伤腋窝周围血管和肌肉，术后常见上肢肿胀、上肢肌力减退的现象。术前对手术侧肢体进行抗阻训练和主动训练可有效改善手术区域的血液循环和肌力，促进术后恢复。训练动作包括手术侧肢体主动进行旋肩、屈肘、手指爬墙和肩外展，以及利用1～2千克的哑铃进行上述动作训练，增大训练难度。(https://www.daowen.com)
2）整体运动：术后早期患者由于疼痛和体力下降常卧床休息，导致整体下肢及躯干肌力减退。术前可通过踝泵（每组30次，每天4组）训练、桥式运动（每组15次，每天2～3次）提高身体活动能力。
（3）辅助器具的使用：为避免术后发生术后上肢和下肢水肿，应提前学会穿脱肘吊带、弹力袜的方法，便于术后应用吊带托住患侧上肢，避免下垂，从而减少上肢水肿的发生。术后穿上弹力袜避免下肢静脉栓塞。
上肢功能运动
桥式运动
使用辅助器具
小贴士
恶性肿瘤患者术后康复效果的好坏，直接影响患者的情绪、治病的信心，所以术前正确认识可能出现的并发症，坚持康复锻炼，保持良好的心态，补充丰富的营养，保证良好的睡眠，都是保证良好治疗效果的必要条件。
（袁 美 毕 霞 赵江霞）