睡眠差，不想吃助眠药，怎么办

自从李女士从医院化疗结束回家以后，就再也没有睡过一个好觉。每当李女士躺在床上，脑子里就开始胡思乱想，担心自己的手术，甚至脑补了自己手术失败后的场景。家人劝其吃点助眠药，可她担心吃药对自己的身体有危害。长此以往，每天低质量的睡眠导致李女士日渐精神憔悴。

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有些女性在查出自己得了妇科肿瘤或进行了肿瘤手术后就开始焦虑、多疑，出现睡眠问题，比如：入睡困难、夜间容易醒、早醒、睡眠浅、夜间梦多等。被睡眠问题困扰的你，如果不想服用药物，可以试试以下办法。