家属如何调整自己的情绪

（1）接受亲人患病事实。当亲人患病，家属产生负面情绪后，先要意识到自己的情绪变化，告诉自己，我有焦虑、低落或烦躁的情绪了，我要试着解决它。多了解亲人的病情，积极协助亲人配合医生的治疗，树立起成功治疗的信心。

（2）学会放松。可以延续自己以前的放松方式，也可以找一些新的放松方式。照料患者自然是患者家属的“重担”，但这并不意味着患者家属要全天24小时无休。毕竟，对肿瘤患者的照料是一场马拉松式的“长跑”，中途的休息是十分必要的。学会放松，可以让我们有充沛的精力继续对患者进行照顾。

（3）主动学习。需要做一个主动学习型家属。不论是患者的治疗、用药方面，还是患者的心理护理，甚至家庭琐事的处理方面，都需要我们主动学习相关知识。要多与医生、护士讨论交流，多多学习医院的患者教育手册。请记住，一定要从专业途径获取知识。

（4）及时寻求帮助。如果发现自己的情绪难以调节和控制，记得还有心理医生能够帮助你。心理热线、心理咨询、心理门诊，都是可以选择的帮助方式。

小贴士

对不同情绪类型患者，采用不同的方法呵护，让自己心情变好。(https://www.daowen.com)

•　焦虑恐惧型：热情、耐心、细致，教患者学会控制情绪，还可以用催眠疗法、自我教育法。

•　悲观抑郁型：理解、宽容、倾听，让患者把怨气、怨恨倾泻出来。

•　厌世抗拒型：美化环境，取得信赖，用正确的人生观、社会观感染患者，激励患者采取积极心态配合治疗。

•　稳定开朗型：根据患者的兴趣爱好，开展各种形式的娱乐活动，使其以最佳心态接受治疗。

（李瑞华　王　韵）