简单易做的早期居家康复操

（1）交互抬腿运动：坐在椅子上，双脚平放在地板上。缓慢抬起一侧大腿，保证身体不会向前倾斜或向后倾斜。放低腿，让脚回到地板上。然后用另一条腿重复运动。每天重复10～15次。

（2）坐位踢腿运动：坐在椅子上，将脚平放在地板上。从地板抬起并伸直一侧腿。保持姿势5秒。然后用另一条腿重复运动。每天重复10～15次。

（3）脚踝划写字母运动：移动脚来拼写字母。每只脚至少写2个字母，并重复10～15次。(https://www.daowen.com)

小贴士

除了进行早期康复锻炼以外，日常的生活护理也特别重要。可每天使用乳液保持患肢皮肤湿润，患肢尽量避免过度活动。避免外伤或蚊虫叮咬，以免感染，同时避免高温日晒，以及在肿胀肢体使用冷、热敷。如果发现红、肿、热、痛、红疹及体温增高现象，应立即就诊。

（赵江霞　毕　霞　吴季春）