早期如何进行康复预防

研究发现术后体位管理能够非常有效地预防早期腰肌酸痛，也就是说，只要在身体条件允许、术后伤口尚可的情况下进行适当的体位改变及康复锻炼可以帮助你避免腰背部疼痛。比较有效和实用的方法如下。

（1）术后早期半卧位：早期半卧位能使术后最初6小时内较多的手术创面渗出液得到充分引流，同时半卧位能使腰肌放松，减轻疼痛，改善患者舒适度。对于极度虚弱且不能适应半卧位的患者，则可以将薄软枕垫于腰部。

（2）早期床上活动：在手术创口得到保护的情况下，可在床上进行适量的运动，如仰卧位腹式呼吸训练、桥式训练，可以有效激活腰背部核心肌群，预防和缓解腰背部疼痛。

（3）早期离床活动：在身体恢复和医生允许的情况下，术后均应尽早下床，可沿床边或在室内走一走，循序渐进地增加活动量、活动范围及活动时间。对于严重感染、大出血、极度衰弱的病人则不宜过早离床。(https://www.daowen.com)

小贴士

很多身体疼痛和心理因素有很大关系，医生和家人给予患者心理上的安慰，使其身心放松，对于缓解身体疼痛很有帮助。

（毕　霞　赵江霞　吴季春）