传统武术的作用

(一)提高身体素质、增强体质

武术运动具有很强的身体锻炼功能,从事武术锻炼能够很好地提高个人的身体素质,同时增强体质。长期从事不同形式的武术锻炼,对身体有特别大的好处,经常练习武术的人从内到外都能得到一定程度的锻炼。

例如,长拳类动作内容包括手法、身法、步法、腿法和屈伸、跳跃、平衡、翻腾、跌扑等动作,通过身体的内在神情与呼吸频率之间的配合以及各个器官的积极参与等,可以促进人体新陈代谢机能的良好发展,特别是坚持基本功的训练在一定程度上能够加强人体力量素质,全面提高肌肉与韧带的伸展性,加大关节的运动幅度,有效地促进柔韧素质的发展。

又如太极拳的练习能保持轻松愉快的情绪,并刺激身体促使内分泌物质保持适度的均衡。长期练习武术还可以治疗很多慢性病,这对调节人体内环境平衡有很大的益处,进而能够起到医疗保健的作用。

(二)培养良好的道德情操

参与武术锻炼,不仅能提高身体素质,还能培养道德情操,净化人的内在世界。在长期的发展历程中,传统武术继承和发扬了中华民族的许多优良传统,“习武以德为先”充分说明了在武术的传承中,武德教育备受重视,而崇尚武德的精神在全面培养青少年品行方面,发挥着重大作用,有着深远的影响。尊师重道、善待他人、严于律己已成为习武青年的品质,也帮助他们树立了良好形象和健康的心理素质。^[2]

(三)防身自卫作用

习武以防身,是非常明确的原则,很多习武之人都秉承这一理念。武术的锻炼主要在于掌握攻防的方法和技巧,因此,练习武术不仅可以从各个方面来增强习武者的体质,还可以掌握一定的防身技巧。习武者本身就具有防身自卫能力,通过练习之后又提高了人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。

(四)娱乐观赏,丰富文化生活

武术在锻炼身体、增强体质的同时,还具有一定的观赏性,在进行武术套路表演时,武术运动的节奏相当美妙,各种技法的相互结合让人赏心悦目,内外合一,其中最吸引人的就是形神兼备的和谐美。同时,在激烈的搏斗对抗中,双方的争夺、精湛的攻击与防御技巧也会让人得到精神上的鼓励。在人民群众之中,一般性质的武术活动讲究“以武会友”,可以切磋技艺、进行思想交流,从而拉近人们之间的距离,人们的业余文化生活得到进一步的丰富。