传统武术的特点

传统武术的主要特点之一是进攻和防守,目的是能够击倒、制服对方。而套路的形式,尽管很多动作在技术规格、运动幅度等方面有很大程度的改变,但是动作的方法却没有实质上的进展,依然保留了踢、打、拿、击、刺等攻防特点。

(一)内外合一,形神兼备

内外合一,形神兼备要求我们既要有规范的形体,又要有精神传意、内外合一的整体运动观念,这才是中国武术的一大特色。无论是哪门哪派练功的准则都是“外练筋骨皮,内练精气神”。如太极拳要求“以心行气,以气运身”“以意识引导动作”；形意拳讲究“内三合、外三合”；^[3]少林拳要求精、气、神、力内外兼修等。在进行套路表演的时候一定要注意把内在的精气神和外部的形体动作紧密地结合在一起,努力做到手到眼到,让身体各个器官都能协调一致。

(二)广泛的参与性

武术的内容丰富、形式多样,其中,诸如散打、短兵、推手等项目有着明显的竞争对抗性,而各种拳术和器械等也有着非常适合演练的特征。不同类别和形式的武术项目根据不同的个人特征,诸如年龄、性别、职业、体质等因素,有着不同的练习方法,动作、结构、技术的要求以及运动负荷都会有相对应的条件。人们可以根据自身的条件和不同的兴趣爱好等来选择自己所适应的练习方法。同时,武术运动并不会受到时间、场地与季节的限制,这种有着广泛的参与性的体育运动为武术的传播创造了有利条件。

【注释】

[1]杨新海,季建成.中华武术[M],北京：中国少年儿童出版社,1998.

[2]袁新国.中国传统武术的健身理论与项目实践探究[M].北京：中国纺织出版社,2018.

[3]袁新国.中国传统武术的健身理论与项目实践探究[M].北京：中国纺织出版社,2018.