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作息

意思是起居、劳作与歇息，这个词出于《论衡·偶会》。

早晨：6:00—8:00　上午：8:00—11:00　中午：11:00—13:00

下午：13:00—17:00　傍晚：17:00—19:00　晚上：19:00—23:00

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。