小测试：你亚健康了吗

小测试：你亚健康了吗

请回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上“勾”。

1.你早上总是不想起床吗？（　）

2.车来了，你宁可等下一辆也不跟跑？（　）

3.你经常在上楼梯时被绊脚吗？（　）

4.你见到上级或熟人，能躲就躲，能跑就跑？（　）

5.写东西时你总爱出错？（　）

6.通常被人说声音细而短？（　）

7.不愿意和同事们交流？（　）

8.你总是发呆？（　）

9.你总是不断地想喝茶或饮料？（　）

10.看见油腻的东西就不想吃？（　）

11.吃饭总想把口味加重？（　）

12.老觉得手发硬？（　）

13.时常睁不开眼？（　）

14.常常打哈欠？（　）

15.老想不起来朋友具体住哪儿？（　）

16.总有把脚伸到桌子上去的欲望？（　）

17.嗜烟酒？（　）

18.不明原因就瘦了？（　）

19.很容易腹泻或者便秘？（　）

20.总感觉很难入睡？（　）

21.白天总是精神不好？（　）

22.面色无光、青黑、皮肤粗糙？（　）

23.容易沮丧、落泪、兴奋、无故发笑，脾气变化无常？（　）

24.特别爱流汗？（　）

25.近来尿量减少、尿色加深？（　）

26.轻微一运动，脉搏就激烈跳动，长时间不能恢复？（　）

27.运动稍大，出现面色发青、心悸和气喘的现象？（　）

28.眼睛浮肿、眼尾下塌、下巴向外突、动作迟缓、手足发冷？（　）

29.常因疏忽而出错？（　）(https://www.daowen.com)

30.近期工作量急剧增强，承担的压力很重？（　）

31.几乎每天工作10小时以上？（　）

32.工作时间不规律，常工作至深夜？ （　　）

33.在相当长的时期内，没有节假日？（　）

34.出差频繁，渴望每周能在家里睡两夜安稳觉？（　）

35.由于工作原因，你的人际关系极为不好？（　）

36.有部分自己的原因，单位的经营状况很糟？（　）

37.每天吸烟达30支以上？（　）

38.一段时间来，几乎为了交际应酬夜夜喝酒？（　）

39.持续每天喝4~5杯咖啡的习惯？（　）

40.吃饭不规律，食物中动物性脂肪偏多？（　）

41.连续几个月，都超过夜里10点，甚至超过零点到家？（　）

42.很长时间没有参加过体育锻炼了？（　）

43.有两三年没有看过医生了？（　）

44.最近突然厌酒，而且一喝就醉？（　）

45.最近常感觉头部剧烈疼痛，胸部憋得慌？（　）

46.突然别人和自己都认为你老了？（　）

47.突然感到衰老和功能减退了？（　）

48.肩部和颈部感觉发麻发木？（　）

49.经常不吃早饭，且爱吃油炸食品？（　）

50.上下班单程超过2小时？（　）

51.近来运动也不出汗？（　）

在1～20题中

★如果你有2个答案“是”，属于轻微的慢性疲劳；

★如果你有4个答案“是”， 属于中等程度慢性疲劳，要开始重视亚健康问题了；

★如果你有6个答案“是”，属于重度慢性疲劳，必须开始防范了！

在21～51题中

★如果你有4个答案“是”，即有过度疲劳现象，有疲劳积累症；

★如果你有6个答案“是”，即有较重的疲劳过度现象，亚健康状态开始严重；

★如果你有8个答案“是”，说明你已极度疲劳，你的身体必须引起高度重视！