睡前复习或预习功课

很多人都不知道，对学生来说，每天睡前的5分钟非常关键，现在更是被受益者们称为“记忆力黄金时间”。

这就是“睡前记忆法”。心理学家研究表明，在每天睡觉前5分钟，把当天所学习的重点知识内容过滤一遍，之后马上入睡，第二天早上起来，再回忆昨晚记忆的内容，你会发现能记得大部分内容。

最新的研究发现，睡眠能使知识在大脑中重播，增加人们对知识的记忆能力。因为我们睡觉的时候，只是意识的部分休息了，可是潜意识的部分还在工作，所以，大脑会继续整理、固定资讯，回忆醒着时发生过的事并加强印象。

因此，在早晨起床后再回想，发现记忆特别鲜明。通过跟踪调查研究证明，如果持之以恒地使用“睡前记忆法”，一年后的成果一定会远远超过你的想象！

记住“睡前记忆法”的三个步骤：

第一步：睡前5分钟做最后复习。

第二步：马上睡觉。

第三步：起床后回想。