2.高效记忆
如果没有记忆，我们不得不对每一种情况，都做出新的反应，就好像从来没有经历过一样。我们用理性的事实证明，并用记忆的事实做出判断。即使我们对自己的看法，也依赖于我们对过去的记忆。所以，记忆是有价值的。
科学研究证明，人类记忆的用途和容量，是非常惊人的。你可以在你的记忆中存储数十亿条的信息。
那么，在帮助孩子学习的时候，有什么样的记忆原则，可以提升孩子的记忆能力呢？美国心理学家肯尼思教授，对个体的高效记忆做了深入的研究。他认为，几乎所有用于学习和记忆的基本原则，都建立在意义、组织、联想、意象和专注的基础上。
（1）意义：决定一件事情学习难易程度的主要因素之一，是内容对学习者的意义程度。越是有意义的内容，学起来越容易。对我们有意义的事情，不管过去了多久，都会记忆深刻；意义不大的事情，只是一份单纯的经历，随着时间的流失，记忆也会渐渐淡忘。
二十年来，因为专职从事心理学的辅导、咨询、培训工作，据不完全统计，线下听过我讲课的人达到三十多万人次。在如此多的面授课程和个案疗愈过程中，我发现，有些事情，虽然当时非常重要，可是因为是对自己的未来没有特别意义的内容，根本不会特别去关注，当然也不会去有意记忆。
比如，经常有学员告诉我：“晓红老师，几年前你一句话点醒了我。”或者说：“晓红老师，当初听了你的话，我一下想通了很多事。”“晓红老师，你以前说的话改变了我的人生。”等等。
说实话，我常常是无论如何都想不起来说过什么。因为那句话对他的未来很有意义，所以他会清楚地记得，可是对我而言，只是当时的一个经历，讲过了，很快也就忘记了。
甚至在我系统排列工作场上，休息时经常有人对我说：“晓红老师，我刚才在场上做代表哭得好厉害……”我经常是一头雾水，怎么也想不起她刚才在场上做了什么，为什么哭。
奇怪的是，在讲课或者做个案疗愈的时候，如果涉及相关的经典案例，不管过了多少年，我所有的记忆都会马上回来，连细节都能够讲得非常清楚，让身边的人常常惊讶不已。因为，每一个用心处理过的个案，对我来说都有特别的意义。
所以，如果我们在孩子的学习内容里，让他感受到一些相关的意义，孩子的记忆效果才会更好。
曾经有个英语老师告诉我一件事情：她研究生毕业以后，进入一所中学教书。第一学年结束以后，校长让她接任初中二年级的一个班主任。她了解了一下班级的情况，才知道校长让她接任的原因——原来的班主任就是英语老师，可是跟学生的关系没有搞好，结果该班在整个年级英语成绩倒数第一。
她接手了以后，同学们对学习英语的兴趣很低，无论她怎么启发、鼓励，学习效果都不明显。学期中间的时候，有个在国外研读博士的朋友，给她讲了一件事情，她就去讲给学生听了：
有个在国外上大学的女孩子，今年要大学毕业。学校给家长发了邀请函，女孩子的妈妈独自一人去参加女儿的毕业典礼。妈妈一点都不懂英语，中间需要转机两次，女儿就给她准备了几张字条，保证妈妈每到一个地方用一张字条完成转机。
前面都挺顺利的，可是，在第二次转机的时候，因为女儿写错了一个重要的单词，妈妈在用字条询问的时候，机场人员不能完全确定她要去的地方，结果问来问去的时候，飞机已经飞走了。女孩子在机场接不到妈妈，吓坏了，试图联系妈妈，发现妈妈的手机关机了，后来才知道是没电了。
一直折腾到深夜才终于联系上了妈妈。滞留在语言不通的机场又不知道去哪里，妈妈已经恐惧到了极点，听到女儿的声音当场崩溃大哭……女儿终于找到了妈妈，百感交集，也崩溃大哭……
她对孩子们说：“我不知道你们以后会不会出国留学。但是，如果你们学会了英文，至少能够保证以后出国旅游不会搞丢了自己；或者爸爸妈妈想要出国去旅游，你也能保证不会把父母搞丢了。”
她完全没有想到，这个真实的故事，居然真的激发了孩子们学习英语的兴趣。学期结束的时候，班级英语成绩排名一下跃升了好几位，校长在教职工大会上公开表扬了她。
可是她心里明白，并非她有什么了不起的能力。她只是借助了一个故事带来的意义，激发了孩子们学习英语知识的兴趣，然后引导出他们更多的热情而已。
这就是意义带来的学习动力。在生活的各种层面，意义都能影响我们的记忆。因此，在学习方面，要想让孩子记住学习知识的重要内容，就应该先让内容变得有意义。
最重要的是，这份意义会在所做的事情中延续，从而促使孩子不断沉浸其中，发现所学知识中更多的意义，越学习越有趣，越学习越有热情不断探索。
（2）组织：研究证明，将信息组织分类有助于记忆。
我们的大脑在读取外界信息的时候，会倾向把类似的人、事、物进行归类，然后把重要信息存储起来。再经历类似的事情时，就很容易把相关记忆提取出来使用，借助经验，让当下的事情更容易解决。
我在一个城市讲课的时候，在主办方的工作人员中，有一个大学在读的学生，她负责导师服务。这个女孩子很勤快，做事情的时候手脚也很利索。在我讲课的时候，她认真听讲认真做笔记。
她告诉我，因为特别喜欢心理学的课程，所以趁着假期来做志愿者。其实也是想蹭课听，因为不舍得花钱付学费。她告诉我，妈妈在她3岁的时候生病去世了，爸爸是军人，在部队很忙，很少回家，她是跟着奶奶长大的。我表扬她说：“那你很能干哦，跟着奶奶长大，还能考上名牌大学。”她说都是奶奶的功劳，因为奶奶曾经是一家国有厂的老会计。在帮助她学习的时候，也没有更好的办法，就像做会计账一样，从她开始上学就一直教她，每天完成家庭作业以后，都要多复习半小时，把书本上所有的知识点，重新在奶奶专门装订的一个大本子上，把重要的内容重新归类记录一遍。
就是这样，相当于每天学习了两遍功课内容。最重要的是，在考前复习的时候，她根本不需要费很多功夫，一点也不慌乱，只要把大本子上的内容复习一遍，就总是能够考到全年级的前几名。
所以，帮助孩子学习的时候，尽量引导孩子把相同的知识内容归类，特别是考前复习的时候，把复习内容归类，有时会达到双倍甚至几倍记忆的效果。
（3）联想：将正在学习的内容，与已知的事物联系起来，是一种非常灵活有趣的记忆方式。研究发现，当老师帮助学生将学习与他们已经知道的事物联系起来时，他们对新知识的理解和记忆，都得到了有效的改善。
联想记忆的时候，最常用到的方法，就是我们前面所讲的“发散性思维模式”。通常情况下，你对一个主题知道得越多，就越要把新知识跟它联系在一起。对于一件事情，你联想的知识点越多，越是容易记住它。
我女儿从小到大特别喜欢看书，所以她的知识面非常广。她的记忆方式就是联想式的记忆模式。比如，她看一段文字的时候，发现了一个比较陌生的字词，就会去查询它的意思。在查询的资料中了解到其中有趣的事件，她看完了这段文字，又会马上去查找有趣事件的相关资料。说不定，在这个故事中又牵涉一个历史知识，她一定会在接下来的时间里，查阅那个历史知识的来源……结果，知识、内容积累越来越多，所以知识面非常广泛。
有一次我的眼睛不舒服，到眼科医院去做检查。在等候区，坐在我旁边的一个小男孩正在写语文作业，每写一个词，都要念出来给身边几乎全盲的爸爸听，然后父子俩就开始对话。
我仔细听了一下：孩子写完一个词说“汽车”，爸爸就说“火车”；儿子又说“自行车”，爸爸接着说“马车”；儿子紧跟着说“大货车”……就这样你一言我一语，说得没有词了，儿子再写下一个。
原来这个视力几乎完全丧失的爸爸，看不到儿子写的作业是什么样子的，他是在用联想记忆的方式，帮助自己的儿子学习。那一幕场景任何时候想起来，都让人觉得特别温馨和感动。
由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，也是记忆的一种有效方法。
联想记忆可以有很多种分类，最常应用的是以下几种：
第一种，接近联想记忆法，是用相互接近的事物进行联想。这是根据有些地理事物，在时间上或空间上有所接近之处，而建立起来的联想记忆方法。通过接近联想，有助于我们将新、旧知识联系起来，增强知识的凝聚力。
比如，想不起来一个英文单词了，就可以想想曾经在哪本书上看到的，在哪篇文章里，前面的词或者后面的词是什么……说不定很快就想起来了，这是一种“空间联想记忆法”。或者想一想是老师在什么时候讲过这个单词，自己在什么时候读过、写过，说不定也能很快想起来，这是一种“时间联想记忆法”。
第二种，相似联想记忆法，是用相似的事物进行联想的一种记忆方法。比如，看到中国地图，就想到一只威武的雄鸡，记住各个省份或城市分别在雄鸡身体的哪个部位，就能记住地理知识。
第三种，对比联想记忆法，是由相反事物的一方想到另一方的记忆方法。通过对比联想，有助于我们比较事物的差异性，掌握事物各自的特性，增强记忆。
比如，孩子学习的时候，看到“增强”，就联想到“减弱”；看到“接纳”，可以联想到“拒绝”……
第四种，归类联想记忆法，就是从同类事物中来联想。比如，我们刚才讲到那个视力不好的爸爸，用平行举例的方式帮助儿子记忆词汇，就用的是归类联想记忆法。
第五种，因果联想记忆法，是记忆的时候可以从原因想到结果，或者从结果想到原因。这种有规律可循的思考方式，可以使问题有明确的方向引导。比如阴天和下雨，就是一种互为因果的关系。
第六种，创新联想记忆法，就是人为地创造一种联系进行联想。记得女儿四岁多的时候迷上了认字游戏，自己创造了一些记忆字词的方法，非常有趣！比如，她让别人猜谜语：“一”也没有了，“鱼”也没有了，是什么字？别人都猜不出来，结果她的答案是“条”。因为她是按照“一条鱼”这个词，来记忆“条”字，真是意想不到。
（4）意象：这种记忆方式，就是在记忆文字内容的时候，想象出具体的形象或场景，好像所有事物都历历在目，这样可以提升对文字内容的记忆。
我们从电视广告效果大多优于报纸广告的现象就能明白，图像本身比文字更令人难忘。如果孩子学习的时候，看到文字内容的同时，想象出相关的形象或情境，那么，产生图像的文字是双重编码（语言和视觉记忆），所以有两倍回忆起来的可能性。
我们最古老的字体象形文字，就是由图画文字演化而来的。同一个事物，如果能够做到视觉、听觉和感觉都同时工作，看到图像、听到声音，还能带动一份情绪感受，记忆效果绝对是最佳。所以，形象化记忆无论是孩子还是大人，都能够用出非常好的效果。
女儿上小学的时候，在一个炎热夏天的傍晚，我在厨房里做饭热得满身大汗，中间去客厅拿东西，看到他们父女俩舒服地享受着空调在看电视，感觉好不公平，对他们说：“好啊，我热得死去活来地在厨房做牛做马，你们却舒舒服服地在这里享受。”机灵的女儿马上说：“有什么办法呢？中国字就是这样啊！妈妈就是女马的嘛，女马就要干活啊。”逗得她爸爸哈哈大笑，我也哭笑不得，说：“好嘛，妈妈是女马，那么爸爸是什么？”过了一会儿，女儿来到厨房，压低声音对我说：“妈妈，不要让爸爸听到更得意了。中国字真的很奇怪哦，我仔细研究了一下，爸爸就是父亲躺在沙发上的意思。”结果，这件事情真的让她爸爸得意了好久。
特别是思考模式倾向视觉型的孩子，每一个字词或者练习题，只要他能够同时在脑中想象出一个画面或者场景，就更容易记住这个字词或练习题的解题方法。
（5）专注：这也是有效记忆的重要因素之一，人们必须在记住一件事情之前先关注它。有时候，家长引导孩子写作业的时候，只重视速度和数量，光催促孩子完成作业任务，却忽略了完成作业的质量，也没有在意孩子是否身心合一地专注于此项内容。
所以，很多时候，我们看到孩子每天都按时完成了作业，考试的时候成绩却不如人意，或许，孩子在写作业的时候，根本就没有把心思专注在所写的知识内容上。
这种现象实际上在孩子很小的时候，就开始在家庭里被大人有意无意地培养了。孩子正在玩耍，妈妈说要吃饭了，孩子不愿意放下手里的玩具，父母就开始给孩子喂饭。允许孩子边玩耍边吃饭，所以孩子的注意力既不能专注在玩具上，玩出水平和花样，也不能专注在吃饭上面，真正品尝食物的美味。
孩子刚开始写语文作业，注意力还没有完全投入呢，妈妈就在身边唠叨，催促孩子：“你要写快点哦！数学作业还有好多呢。”孩子一听就有点焦虑走神了。妈妈又在旁边批评：“看看，字又写错了，你认真一点行不行？”
指挥来、指挥去，孩子的注意力始终处于涣散状态。写过的文字内容都像走马观花了一遍，记忆深刻的真没有多少。就像有个老师曾经跟我形容的一样：他们离开了书本，那简直就是两眼一抹黑，茫然得都不知道自己是谁。
还有，父母都喜欢孩子长时间坐在书桌前面，一坐就是两三个小时，其实，换作是我们大人也很难做到。特别是十岁左右的孩子，注意力高度集中的时间最多半小时，时间一长就不能专注在学习上面了，东张西望，动来动去，学习效果一点都不好。
法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在孩子的学习过程中，注意力是打开孩子心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，孩子学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
我给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏：
在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后让孩子以最快的速度，从1数到25，而且要边读边用手指出来，同时计时。
研究表明：7～8岁的儿童，按顺序寻找每张图表上数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一张图表的时间，大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。
家长朋友可以多制作几张训练表，让孩子每天至少训练一遍。一段时间之后，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高，真正达成“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”。
记忆和创意有绝对的关系。我们的经验和反应都是特有的，它们就是创意最珍贵的基础，而所有的经验和反应，都是我们通过记忆储存下来的精华，所以，了解如何记忆，使我们更有能力应用和增强做事情的创意。
开发记忆资源，是既吸引人又神秘的一个过程。记忆不只是收集事实，而是为了把重要的信息，跟我们的生活实际联系在一起。学生记忆文字内容，就是为了把这些知识，通过考试的反复强化，熟练掌握，转化成生活得更好的能力。
注意力的集中，作为一种特殊的学习素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练注意力、提高专注力的方法有哪些呢？
美国作家、演讲家和咨询顾问于尔根·沃尔夫，在他的专著《专注力：化繁为简的惊人力量》一书中，总结了十几种专注力训练方法。我在这里摘选几种跟大家分享一下：
第一种，运用积极目标的力量。
当你给自己设定了一个要自觉提高注意力和专注能力的目标时，你就会发现，在非常短的时间内，你集中注意力的这种能力，有了迅速的发展和变化。
我们要引导孩子有清晰明确的学习目标，而且目标越具体越容易落实。如果孩子想要目标结果，他就能够集中注意力去争取。
第二种，培养对学习目标的兴趣。
前面说过了，在你想要记住一件事情之前，先要去关注它。特别是孩子在学习方面的目标，往往都是我们家长给规定的，并不是孩子自己想要的，所以，孩子根本没有兴趣去做。
前几天有个外地学员给我发信息紧急求助：五年级才读完的儿子，威胁家长要离家出走。害怕他真的做傻事，现在只能把他关在家里，不知道应该如何说服他。我问她：“发生了什么事？”
她回复说：“原本学习成绩在班上排名二十左右。他一直要吵着暑假去西安的奶奶家玩一个月，我说如果他这次期末考试进了班级前五名，就让他去奶奶家玩一个月，没想到他真考到了第三名。”
我猜到了：“那么，是你又不想让他去了吗？”
她说：“是的，我想趁热打铁嘛，让他暑假去培训学校补一补课，把学习成绩保持住。”
我回复她说：“首先，遵守承诺是亲子关系中非常重要的一条，也是给孩子做‘言而有信’的榜样。既然答应了，就一定要做到。其次，暑假去奶奶家是孩子完成学习目标的兴趣所在，如果你现在切换他的兴趣点到补课方面，不仅打击他自由选择完成目标的积极性，还会导致他对学习产生抵抗心理，以后再引导他完成学习目标就很难了。”
第三种，排除外界和内心的干扰。
这些年来，我几乎每周都在不同的城市里讲课，白天讲课，晚上做个案疗愈。除了早晨，其他能够看书学习的时间，只能在机场和飞机上。可是，只要我拿起书来，外界的所有嘈杂声，都好像立刻退得很远，一点也影响不到我专注看书。这是我多年来为了适应环境，刻意训练出来的结果。
另外，内心的情绪感受，也会干扰到学习的专注度。所以，教会孩子几个放松的方法，比如深呼吸放松法等，会帮助孩子学会平静内心反应，放松整个身体状态，更有效地进行学习。
第四种，学会劳逸结合。
有的孩子没有给自己制定具体的学习规划。本来在学习，一会儿做做这，一会儿做做那。好像手里一直拿着书，学习效率却很差。
有的孩子喜欢坐在书桌前“熬”，一坐几个小时动也不动，死啃书本，熬得小小年纪白头发都有了，学习成绩依然不理想。
要教孩子学会高效率地学习，进入学习状态的时候，高度集中注意力。感觉到累了，马上走开去做点别的事情或者游戏一会儿，让整个身心放松，然后再来学习，这样学习的效果反而更好。
第五种，加强内感官的训练。
前面我们讲过了，孩子学习的时候，内视觉、内听觉和内感觉全部应用起来，记忆效果是最好的。家长可以参考前面的训练方法帮助孩子。
第六种，不要在难点上停留。
学习过程中遇到难点是很常见的事情。如果纠结在难点上，不仅耗费时间、精力，还会影响到专注学习的状态。
遇到难点，思考一下是否能够解开。如果太难解，就备注之后先放下攻克它，继续下面的学习，尽量不因此分散注意力。在学习完成后，再专门请教老师或查询相关资料，解开这些难题。