一、社会支持

研究表明，社会支持是影响母亲育儿自我效能最重要的因素。社会支持按来源可分为来自家人、朋友等的非正式支持和来自医务人员的正式支持；按种类可分为信息支持、工具支持、情感支持和评价支持。信息支持是指个人或群体之间交换的育儿信息，对妈妈有积极的影响，如医务人员对妈妈育儿的建议、妈妈通过阅读书籍获得的育儿知识等；工具支持是指为妈妈育儿提供的直接帮助，包括家庭成员从经济和时间层面上对妈妈育儿给予的支持；情感支持是指对妈妈的情感关注，如来自家人、朋友和医务人员的鼓励和信任；评估支持是指对妈妈育儿行为或观点的评估和反馈。

大量数据显示，妈妈获得的社会支持越多，其育儿自我效能的水平越高。在向母亲角色转变的第一年内，妈妈们会感到不同程度的劳累、紧张和无助。在这个特殊的时期，来自丈夫、亲人、朋友及专业人员的各方面支持就显得特别重要。请妈妈的丈夫和家人们不要吝啬赞美，多夸赞妈妈，多肯定妈妈；尤其是当两代人的育儿理念发生冲突的时候，一定要多支持和尊重妈妈。对于产妇而言，最强大的支持来源于其丈夫。在条件允许的情况下，家人可以请有经验的月嫂或去专业的月子中心来帮助照顾妈妈和宝宝，让妈妈尽快恢复体能。妈妈们可以通过正规的育儿书籍、育儿App、育儿讲座以及妈妈间的分享等多种渠道来获取信息支持。当然，在育儿信息浩如烟海而又良莠不齐的时代，医务人员给妈妈提供的专业育儿指导就显得尤为重要，这也是我们团队撰写这本书的初衷，希望可以通过本书帮助更多的妈妈在有限的时间内获取科学实用的育儿知识和育儿技能。

另外，有一点我们要提醒妈妈：想提高育儿自我效能，一定要充分发挥自己的主观能动性。家人和（或）月嫂只是妈妈育儿的辅助者，是来帮助您尽快完成角色的转变和育儿能力的获得；因此，本应担当“主角”的妈妈不能凡事过多地依赖他人，一定要自己有意识地积极尝试、多多练习、熟能生巧，只有这样才能在育儿的道路上渐入佳境。